СИТУАТИВНЫЙ ПОДХОД к борьбе и тренировкам

Уважаемые коллеги! Вашему вниманию представлена работа, которая, может быть, позволит Вам по-новому увидеть и борьбу, и тренировочный процесс. Изложенный материал
обсуждался, исследовался и проверялся тренерами
и спортсменами различных видов единоборств на различных практических семинарах.
Вам, уважаемые коллеги, наряду с общепринятыми терминами, которые часто используют в борьбе, в изложении предлагаемой методики, встретятся новые, обозначающие действия, ситуации или понятия. Эта терминология была принята участниками семинаров. Каждому из приведённых терминов будет дано исчерпывающее объяснение в ходе изложения материала.
***

СОДЕРЖАНИЕ: стр.
1. Предисловие. ……………………………………………………………. 2
2. Глава 1. Ситуативный подход (метод)
Основные понятия…………….. ………………………..5

3. Глава 2. Базовые элементы техники (БЭТ)…………………11
и элементы базовой техники (ЭБТ)
Элементы управления
4. Глава 3. Особенности тренировочного процесса………..16
5. Глава 4. Исходные ситуации. Противостояние. …………..23
Примеры создание «МЗ» и реализация
преимущества из подобных ситуаций.
6. Глава 5. Борьба в захватах как продолжение …………….36
ситуации «противостояние».
7. Глава 6. Борьба в партере. …………………………………………46
«Мёртвые зоны» в партерной борьбе.
8. Глава 7. Планирование тренировочного процесса. ……53
9. Приложение. Примеры записи «ручейков». ……………….57



ПРЕДИСЛОВИЕ

Созданный в 70-х годах прошлого столетия великолепным организатором, мастером и тренером Д.Л. Рудманом детский спортивный клуб “САМБО-70”(впоследствии школа “САМБО-70”), являлся самым многочисленным и «продвинутым» клубом и занимал лидирующее положение среди детских клубов и секций, ориентированных на борьбу «САМБО», и конкурировать с ним по спортивным результатам разрозненным, малочисленным группам было весьма сложно.
Такое положение вещей подтолкнуло на мысль каким-то образом изменить систему тренировок и борьбы, чтобы на равных конкурировать с таким «монстром». Точнее, стало понятно, что необходимо придумать и воплотить в жизнь такую борьбу, которая, с одной стороны, значительно отличалась от традиционной, на которую ориентируется подавляющее большинство тренеров; с другой стороны, чтобы приёмы и действия укладывались в рамки правил борьбы «САМБО». Тогда и зародилась идея ситуативного подхода к борьбе и, соответственно, к тренировочному процессу.
Развитие и совершенствование спортивной борьбы “САМБО”, с прицелом на овладение боевыми искусствами, требует введения новых подходов, как в методологии преподавания, так и привлечения техники, незаслуженно обойдённой из-за правил, по которым проводят соревнования. Это, в первую очередь, “удушающие” приёмы, проведение болевых приёмов в стойке, броски из системы “джиу-джитсу”, а также правила проведения соревнования, оценка техники ведения борьбы с позиции боя.
Например, оценка бросков на живот, при которых атакующий остается в стойке, должна быть выше, чем установленная действующими правилами, поскольку в реальном бою, незащищенная спина партнёра и сложность защиты в такой ситуации, дают хороший шанс на успешное завершение атаки. Такие нововведения разнообразят борьбу, придадут
ей зрелищность, расширят поле деятельности тренера и
спортсмена и обогатят тренировочный процесс, как для спортивного, так и для боевого раздела борьбы “САМБО”.
Традиционная доктрина борьбы, суть которой – подавление противника, в основном, силой или скоростью, переигрывание партнёра за счет допущенных им грубых ошибок, накладывает отпечаток на форму тренировок, где много времени отводится на «механическое» заучивание приёмов с акцентом на их быстрое выполнение.
В данной работе, в методологическом аспекте, предложен СИТУАТИВНЫЙ подход к борьбе и тренировкам. Доктрина этого метода – осмысление борьбы через создание и реализацию специально спланированных ситуаций с так называемыми «МЁРТВЫМИ ЗОНАМИ» - центрального понятия, введённого в ситуативный подход. Трактовка этого понятия приведена ниже по тексту.
Ситуативный подход позволил ввести в борьбу “САМБО” новые акценты в стратегию борьбы, приёмы, которые ранее почти не применялись или, точнее, сознательно редко использовались в спортивных поединках. В частности, это различные блоки, приёмы, выполняемые из «мертвых зон».
Ситуативный подход предполагает разрабатывать и применять новые методики тренировок для борьбы и боя, используя опыт восточных единоборств.
***
Часто, на тренировках, можно наблюдать такую картину: спортсмен добросовестно и многократно, из тренировки в тренировку, отрабатывает, например, некий бросок, однако
в реальной борьбе, в поединке, этот прием ему выполнить сложно. Каковы причины этому? Этих причин – две.
Первая причина: статическое или почти статическое положение; ситуацию, благоприятную для проведения приёма, которую устанавливает себе спортсмен во время разучивания и отработки, в поединке может возникнуть неожиданно и быстро измениться, и у спортсмена просто не хватает реакции на начало возникшей ситуации.
Вторая причина – защищающийся может сам активно препятствовать проведению приёма, а чтобы выполнить приём, необходимо ещё и не допустить это сопротивление
или значительно ослабить его.
А что нужно сделать, чтобы эта ситуация не возникала случайно, а была ожидаемой в определённое время и при определённых обстоятельствах, заранее вам известных, и чтобы у вашего партнёра в это же время были значительно ограничены защитные ресурсы? Как переиграть партнёра
не рассчитывая на его грубые промашки, и даже его «правильную» реакцию на ваши действия использовать во благо себе?
Ответы на эти вопросы, поиск и нахождение конкретных решений для конкретных ситуаций – центральная тема СИТУАТИВНОГО ПОДХОДА.
Ситуативный подход делает акцент на отработку не приёма
в отдельности, а на изучение и отработку всей цепочки действий, от стойки до завершающего действия включительно, а приёмы рассматриваются лишь как завершающее средство при достижении конечной цели.
Использование МЗ позволило значительно “продвинуть” в общем смысле культуру движений, изменить в лучшую сторону исполнение приёмов и сами приёмы, более продуманно и ответственно подходить к их выбору и применению в поединках, и, главное, открывает путь к пониманию процесса реального УПРАВЛЕНИЯ партнёром.
Большое внимание уделено психологическому аспекту тренировочного процесса, познанию поведения партнёра в неизвестной для него ситуации, его реальные ответы на то
или иное воздействие на него в этой ситуации.
Не всегда выбор короткого пути решения бывает лучшим. Недаром гласит народная мудрость:
« умный в гору не пойдёт -
- умный гору обойдёт»
или
«нормальные герои
всегда идут в обход»
В связи с этим ( шутка! А в каждой шутке есть доля правды ), приоритетными в данном методе считаются «длинные связки» последовательных действий, которые названы «ручейками».
Поясним на примере шахматной игры значение «ручейков». Шахматист, даже не очень высокой квалификации, решая шахматную задачу-одноходовку, легко найдет решение, даже простым перебором вариантов ходов. Решить задачу, где мат строят в три хода – гораздо сложнее. А насколько сложнее, например, задача-пятиходовка! «Ручейки» - это хорошо замаскированный, заранее продуманный и отработанный план ведения борьбы от исходного положения до завершения.
Как следует из самого названия «Ситуативный метод», главным операндом является понятие СИТУАЦИЯ. Некоторые ситуации чаще других можно наблюдать в различных поединках. Такие ситуации являются стандартными. Самая распространённая стандартная ситуация «ПРОТИВОСТОЯНИЕ» будет рассмотрена в первую очередь, как одна из самых важных и объёмных. Разучивание и отработка техники ведётся, в общем случае, от создания ситуации до её полного завершения с возможными вариациями её реализации.
В организационном плане, для создания цикла занятий, настоятельно рекомендуем тренерам составлять “ручейки”, изображать их в виде графического алгоритма и использовать в качестве учебных плакатов.
ГЛАВА 1. Ситуативный подход (метод). Основные понятия.
Борьбу, да и сам тренировочный процесс, можно представить как некую творческую игру с присущими для игр атрибутами – правилами, понятиями, принципами, критериями и терминологией. Осмысление и усвоение принципов ведения поединка позволяет совершенно в ином ракурсе увидеть как тренировочный процесс, так и борьбу. Нарушение принципов может отрицательно повлиять на ход поединка в самый ответственный момент, образуя так называемые «дырки» - слабые места в позиции или в исполнении.
Понимание »принципов» позволит тренеру более точно оценить и подобрать комбинацию из приёмов без видимых «дыр» для своего подопечного, а также научиться замечать даже небольшие ошибки, как у своего ученика, так и у других спортсменов. Перечислим некоторые, наиболее значимые принципы с краткими комментариями.
1. ОГРАНИЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ.
Ограничение подвижности партнёра в борьбе даёт весомое преимущество над ним при реализации намеченных тактических действий. Подвижность характеризуется ограничением возможности перемещения партнёра и его положением относительно Вас. Например, партнёр стоит на коленях (или на одном колене), а Вы – на ногах, или, ещё хуже для него, если он оказался сидящим на ковре, а Вы контролируете все его действия, стоя за его спиной. Или партнёр из-за чрезмерной осторожности выбрал неудобную “согнутую” стойку. Находясь в такой стойке, ему сложнее должным образом реагировать на Ваши действия, к тому же ему, двигаясь в таком положении, значительно труднее дышать, и поэтому он быстрее устанет. Пассивная защита, когда, например, партнёр лежит на ковре животом вниз и прячет руки и ноги, не что иное, как самоограничение подвижности.
Кстати, в таком положении, голову не спрятать, и она
становится объектом атаки.
В некоторых случаях, для ограничения подвижности партнёра
(а иногда даже и для проведения непосредственно активных действий, например удушений), можно использовать особенности его одежды. Такие приёмы в предлагаемой методике называются ”ВОЖЖИ”.
2. СЛАБОЕ ЗВЕНО.
“Шла старушка с тестом, упала мягким местом. Чем ты думаешь?”
Эта “детская”загадка напоминает, что ГОЛОВА является наиболее популярным объектом атаки ввиду её уязвимости.
Броски с захватом головы имеют высокую надёжность.
В реальном боевом разделе борьбы САМБО слабым звеном является также спина, поэтому в поединках её необходимо максимально защищать. “Слабым звеном”, и, соответственно, объектом атаки становится опорная нога в момент разгрузки, когда центр тяжести переносят на другую ногу. “Слабым звеном” может оказаться, например, длинная рука,
когда она “выключена”.
3. НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ СИЛЫ.
“Подавление силой” – один из распространённых тактических действий при ведении поединка. Нейтрализация этого способа может осуществляться различными способами, например:
1. уход с линии атаки
2. смещения точки приложения силы в сторону
минимального контакта
3. блокированием действий партнёра
4. комбинацией перечисленных действий, совмещённых
с контратакой
5. нейтрализация силы - силой.


4. ДОСТУПНОСТИ
Этот принцип носит “гамбитный” характер. Для того чтобы определить тактико-технические возможности партнёра, степень его подготовленности для нейтрализации его действий, необходимо дать ему возможность начать первым активные действия, как говорят, - “проявиться”. Применение этого принципа требует от исполнителя максимальной осторожности и осмотрительности. Этот принцип сплошь и рядом применяется в восточных школах “айкидо” или “джиу-джитсу” для создания ловушек (“подстав”), выигрыша времени для принятия наиболее правильного оптимального решения.
5. ПРИНЦИП “МЁРТВЫХ ЗОН”.
Этот принцип является основополагающим в предлагаемой методике. По этому принципу, “завершающие” активные действия предпочтительнее проводить из “мёртвых зон”,
где у нападающего большое преимущество над партнёром
и хорошие возможности выбрать и выполнить надёжное
продолжение атаки или завершить ситуацию красивым, чётким броском.
6. РАЗУМНОЙ ДОСТАТОЧНОСТИ.
Девиз принципа – “лучше меньше, да лучше”. Этот принцип позволяет разумно ограничить арсенал разучиваемых приёмов, выбрать наиболее надёжные и эффективные приёмы и комбинации. Принцип обязывает сводить различные ситуации к единому положению (трансформация позиции) и реализовывать его стандартными способами. Этот принцип позволяет сэкономить время, подобрав оптимальный по времени и сложности комплекс развивающих и специальных подготовительных упражнений, адаптированных к уровню подготовленности группы.
7. «ОТ ПРОСТОГО – К СЛОЖНОМУ».
Этот универсальный, хотя и спорный принцип (на самом
деле - что «простое», а что «сложное»?), рекомендует, как тренеру, так и спортсмену в первую очередь, серьёзно относится к “мелочам’ при отработке техники борьбы, и выбирать приёмы, соответствующие базисной подготовке и опыту, опираясь на два самые важные критерия – ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ приёма и его НАДЁЖНОСТЬ.
Какой смысл вложен в термин “НАДЁЖНОСТЬ”?

Приём можно считать надёжным и травмобезопасным
1. Если исполнитель полностью контролирует свои действия
и действия партнёра, как во время исполнения, так и после.
2. Если партнёру сложно подобрать защиту на Ваши действия (партнёр заблокирован или атакован из МЗ). Ситуативный метод, в этом плане, выгодно отличается от традиционного метода по той причине, что в этом методе изначально заложен “принцип МЗ”, где обеспечивается хороший контроль над действиями партнёра.
3. В случае неудачного исполнения приёма - у исполнителя -
минимальный риск попасть в затруднительное положение.
4. Если однозначно воспринимается судьями и даётся соответствующая оценка исполнения приёма.
5. Если простота в разучивании и исполнении, не требующая сложной координации,
Ввиду архиважности понятия “ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ”, ещё раз напомним нашим коллегам – тренерам и спортсменам основные причины травм.
1. Недостаточный контроль над действиями партнёра или
своими действиями, допущенная невнимательность.
2. Недооценка опасности получить травму или причинить
её партнёру.
3. Несоответствие сложности приёма и уровня координации
при его исполнении.
4. Плохое физическое состояние, высокий фон усталости,
незалеченная травма, болезнь.
8. ПРИНЦИП УСИЛЕНИЯ.
Этот принцип требует постоянного давления на партнёра, вашего выбора последовательности действий и самих действий, таких, чтобы положение партнёра изменялось по формуле – «плохо – ещё хуже - совсем плохо».
Обязательность преследования партнёра и непрерывность борьбы – соблюдение этого принципа.
9. ПРИНЦИП ОДНОВРЕМЕННОСТИ.
Атака будет более эффективна, если она ведётся одновременно с разных направлений. В спортивном варианте борьбы – это, например, «обработка» одновременно обеих рук партнёра, а в боевом разделе – совмещенные по времени удары.
***
Как уже было замечено выше, центральным понятием, введенным в “ситуативный метод” является “МЕРТВАЯ ЗОНА”.
“Мёртвые зоны”, по своему характеру, способу создания и реализации можно условно разделить на
- позиционную мертвую зону (ПМЗ),
- динамическую мёртвую зону (ДМЗ),
- психологическую мёртвую зону (ПХМЗ).
На простом примере попробуем пояснить сущность позиционной мёртвой зоны. Представьте себе, что некая “огневая точка”, к примеру, миномёт, обстреливает местность. Сектор поражения противника находится на некотором расстоянии от орудия, а в силу определённых причин, между зоной поражения и орудием находится “не простреливаемое” пространство, которое называют позиционной мёртвой зоной. Данное обстоятельство, если им правильно распорядится противник, принесёт большие неприятности этой огневой точке.
С позиции ситуативного метода, ПМЗ – специально созданное положение, в котором организованы дефекты в расположения партнёра относительно вас, при котором партнёру сложно построить защиту на ваши действия и оказать достойное сопротивление.
***
Динамическая мёртвая зона – это ограничение возможностей партнёра на активные действия при движении. В основе такого движения, специально организованного для этой цели, лежат особенности движения человека под действием внешних сил или сил инерции при его “правильной’ реакции на эти действия.
***
Психологическая мёртвая зона является вспомогательной, при создании ПМЗ или ДМЗ и базируется на свойствах и особенностях человеческой психики. Одной из особенностей психики является зависимость ответной реакции, её проявление, от скорости и характера возмущения. Причина этому – переход от “сознательного” механизма реакции к “рефлекторному”, на “подкорковом уровне” в ответ на внешнее раздражение.
Реакция “сознательного” механизма имеет плавный, затяжной характер; реакция “рефлекторного” – напротив, пиковый, импульсный характер, со значительной, по отношению к “сознательному” механизму, временной зоной нечувствительности между “пиками” возмущения.
Если возмущение носит совершенно случайный характер, то первым на него реагирует рефлекторный механизм, подключающий сознание; если возмущение затяжное – его отслеживает главным образом механизм “сознательного” реагирования, причём при многократном повторении некого возмущения, механизм “сознательного” реагирования переходит в квазирефлекторный. Из этого утверждения следует, что если действие выполняется многократно и неправильно, то впоследствии, исправить ошибки,
допущенные в этом действии, весьма сложно, поскольку действие закрепляется рефлексом.
Поясним на примерах сущность “сознательного “ и “рефлекторного” механизмов реакции.
Канатоходец балансируя, передвигается по канату. Здесь его действиями, балансом, управляет “сознание”.
Пешеход поскользнулся, но чудом устоял на ногах. В этом случае, управлял его равновесием “рефлекторный” механизм реакции.
Двое перекидывают теннисный мяч друг другу сначала медленно и на достаточном расстоянии. Здесь участвует в работе “сознательный” механизм реакции. Затем, постепенно увеличивают скорость в исполнении этого упражнения и сокращают дистанцию. По мере тренировок, ловля мяча будет почти на рефлекторном уровне; то есть механизм “сознательной” реакции переходит в механизм почти “рефлекторный”. Такой же эффект наблюдается при игре
в настольный теннис.
Ещё пример – освоение игры на гитаре. Сначала медленное разучивание аккордов - участвует “сознательный” механизм. Далее, по мере освоения инструмента и приобретения навыков игры, гитарист практически, почти на рефлекторном уровне “берёт” аккорды. Здесь также наблюдается переход от “сознательного” механизма реакции к ”рефлекторному”.
Второй важной особенностью психики применительно двигательной функции - это наличие некоторой «мёртвой зоны» после реакции на внешнее возмущение, когда партнёр не в состоянии реагировать. Если, например, партнёр проявил реакцию на некое воздействие и остановил условную атаку, то повторную атаку следует проводить не сразу после его первой реакции, а следует «выдержать паузу». Начало повторной атаки необходимо совместить по времени с этой ПХМЗ, которая начинается примерно на середине спада линии реакции и её длительность приблизительно равна периоду реакции. Кривую периода реакции можно условно представить в виде криволинейной трапеции. Начальный участок (иногда этот интервал называют «временем реакции») имеет достаточно короткое время нарастания и определяется в основном «рефлекторным» механизмом реакции.
Далее следует плато и спадающая часть, общая длительность которых определяется суммой длительности спада кривой «рефлекторного» механизма и времени «сознательного» механизма реакции. Начиная, примерно, с половины спада кривой «сознательного» механизма реакции, «сознательный» механизм блокирует действие «рефлекторного».
Таким образом, смысл выражения «выдержать паузу» и его практическое использование основано именно на этом свойстве человеческой психики.
***
ГЛАВА 2. Элементы базовой техники
и базовые элементы техники.
Элементами базовой техники (ЭБТ) принято считать основной набор приёмов, применяемых в данном виде борьбы. Базовыми элементами техники (БЭТ) являются различные действия, которые позволяют наиболее рационально и правильно осваивать технику борьбы. Это, в первую очередь, упражнения, помогающие научиться управлять собственным телом - различного типа кувырки, управление балансом, перемещения, «перекачки», сочетание различных движений. «Перекачки» с перемещениями являются важными элементами базовой техники ситуативного метода и требуют серьёзной отработки. ( «Перекачка» - это перемещение центра тяжести с одной ноги на другую.)
К БЭТ относятся также упражнения для развития тактильных ощущений, а также дыхание, управляющие напряжением и расслаблением мышц.
Упражнения с “облегчениями”, позволяют увеличить скорость работы мышц и реакцию. К ЭБТ относятся элементы физического воздействия на партнёра, такие, как блокировки, ограничение подвижности, “выстраивание под себя” – управление формой тела партнёра.
На основе БЭТ построена техника управления партнёром.
Для приобретения навыков управления партнёром, необходимо изучать поведение и реакцию партнёров на простейшие действия, такие как угроза, перемещение или силовое воздействие на партнёра. Перемещаться желательно небольшими шагами для сохранения максимального баланса,
рационально и естественно; исключение составляют движения, которые выполняются при проведении приёмов из ДМЗ, когда, например, требуется «догнать» партнёра. Однако всегда нужно помнить, что главное при перемещении – это баланс и комфортное положение тела для правильного выполнения приёмов или других технических действий, - это сохранение необходимой «формы тела», поэтому движения должны быть естественными, лёгкими, удобными, с требуемой ритмикой.
Для успешного освоения «бросковой техники» и применения её
в реальных поединках, необходимо освоить технику выигрыша движения у партнёров. В общем случае, это
КОГДА ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ, КАК ХОТИТЕ И КУДА ХОТИТЕ,
А ВАШ ПАРТНЕР – ТОЖЕ – КУДА ВЫ ХОТИТЕ И КАК ВЫ ХОТИТЕ.
Это и есть искусство управлять партнёром.
***
К элементам базовой техники относятся также специфические движения рук, для выполнения различных блокирующих и атакующих действий. Вне захвата – это мягкие блоки ладонью или её тыльной стороной.
Если блок ставится выше локтя, то такой блок условимся называть «верхним». Этот блок ограничивает движения партнёра, усложняет его перемещение и позволяет организовывать ПМЗ.
Если блок ставится ниже локтя, то он называется «нижним». Такой блок не очень ограничивает движений партнёра, но позволяет обрабатывать руки партнёра с дальнейшей атакой на них. Кстати, нижние блоки часто применяют в боевом варианте «САМБО», например, против ножа.
В борьбе «САМБО» применяют блокировки предплечьем, кистью, а в некоторых ситуациях допустимы блоки ногами, а, например, в борьбе лёжа они встречаются даже очень часто. Блокировка одеждой в данной методике называют «вожжи».
***
Начальное направление для различных перемещений задаёт взаимное расположение стоп, и движение начинается именно с них, а затем подключается таз, корпус при этом должен быть «фиксирован», то есть не должен раскачиваться, прогибаться или скручиваться. По этой причине нежелательно, например, защищаясь от захвата (или удара в боевом варианте САМБО), разрывать дистанцию, прогибаясь в спине. Этот недостаток можно использовать против партнёра, для построения активных атакующих действий против него. Необходимо также научиться управлять партнёром, заставляя его перемещаться в нужных для вас направлениях без применения вами больших усилий; это возможно лишь в том случае, когда у партнёра притупляется чувство реальной опасности. Например, если партнёра резко и сильно толкнуть или дёрнуть для подготовки броска, партнёр, в этом случае максимально мобилизует все свои возможности и ресурсы и противопоставит их вашим действиям. Если вы только лишь лёгким движением «сдвинете» партнёра, или только поставите партнёру преграду, которую он легко может обойти, не понимая опасности, которая поджидает его впереди, партнёр становится управляемым.
Тренировку для управления партнёром с помощью «мягкого силового воздействия» начинают с «проработки» точек корпуса и головы партнёра лёгким нажатием, затем изменяют вектор усилия и наблюдают при этом, как влияет действие на изменение формы тела партнёра и его реакцию.
Кроме отработки «толчковой» техники необходимо освоить и «тяговую» технику, наиболее популярную у борцов для проведения приёмов или действий, связанных с подготовкой проведения приёмов - выведением из равновесия или использования инерции движения. Ещё раз следует напомнить, что грубое действие, в том числе и при создании тяги, мобилизует партнёра и затрудняет ваши действия. Для начала нужно запомнить, что:
1.«Тяговой» рукой в разноимённом захвате является короткая рука, а длинная – играет роль вспомогательной, управляющей руки. Ваша, прижатая чуть выше кисти, к своему корпусу, точнее к одноимённому боку, «длинная рука», становится значительно сильнее «длинной руки» партнёра. В связи с этим, данное свойство логично использовать для последующей блокировки руки партнёра, а также для бросков « передняя подножка» или «подхват».
2.Тягу можно создать движением корпуса при перемещении, используя инерцию движения партнёра. Здесь большое значение имеет правильная «форма» вашего тела.
Созданию «тяги» способствует ограничение подвижности вашего партнёра или «выключение» элементов его защиты. Например, при разностороннем захвате, можно применить «клин» на «короткую руку» партнёра, чтобы заставить его распустить захват и убрать руку. Таким образом, организуется ПМЗ спереди, и условия для создания «тяги».
Тяги с поворотом корпуса должны выполняться на минимальном рычаге; т.е. для выполнения этого действия, необходимо первым движением “вызвать” партёра на себя.
3.Усилению тяги способствуют движения с переменным вектором усилия, например, спиралевидные или волнообразные движения.
Желательно, чтобы вначале движения, составляющая вектора тяги была направлена вверх и по ходу движения партнёра; это как бы уменьшает вес партнёра и даёт вам выигрыш в силе
4.Исползование веса для создания тяги. Например, “вис с прыжком назад” при взятии косого захвата для пресечения возможных контратакующих действий партнёра;
или создание тяги в стойке, закрепляя спину и откидываясь назад.
5.Комбинации способов создания тяг. Например, сочетание тяги с использованием собственного веса и изменения вектора (пункты 4 и3), или создание тяги с предварительным, мягким, не вызывающим у партнёра опасений, толчком, точнее, лёгкой «подвижкой» назад.
***
Управление партнёром - занятие весьма тонкое и требует от борца серьёзнейшего отношения к отработке действий, связанных с этой темой.
Все вышеперечисленные действия относятся к элементам базовой техники предлагаемой системы, но могут быть с успехом применены в других единоборствах.


Перечислим основные (по минимуму) ЭБТ, - действия
необходимые для создания МЗ и реализацию преимущества над партнёром из этих зон.
Вне захвата.
Мягкие блоки (мягкие блоки, по сравнению с жёсткими блоками имеют минимальную величину ПХМЗ).
Блок вверх под разноимённую руку.
Блок вверх под одноимённую руку.
Блок вниз под разноимённую руку.
Блок вниз под одноимённую руку.
Обводящие блоки.
В захвате.
Блокирующие действия.
Блокировка «короткой руки» предплечьем без давления
и с давлением (клин).
Блокировка «длинной руки» кистью прижатием.
Блокировка «длинной руки» - «рогаткой».
Блокировка руки при одностороннем захвате.
«Обкрутки» - воздействия на руку партнёра вращательным
движением своей руки – «змейка», «чин».
Остроатакующие захваты (ОАЗ).

Захват «петля» - захватывается голова и «выключенная
рука» партнёра. Этот ОАЗ надёжно блокирует действия
партнёра и позволяет уверенно выполнять броски
«вперёд» или «назад». В партере - надёжное удержание,
с возможным переходом на удушающий приём.

«Косой захват» - блокировка одноимённой руки партнёра
прижатием к корпусу атакующего борца.
Блокировки с помощью одежды – «вожжи».
Тяги, толчки, перемещения, выведение из равновесия - как элементы создания ДМЗ.
«Вальс», «Тройка», «Вис», «Танец маленьких лебедей». Выведение из равновесия с помощью блокировки головы партнёра. Проведение стандартных приёмов из вышеперечисленных подготовок.
(задняя подножка, передняя, подхваты, перевороты и др.)
Специфические, для ситуативного метода действия в партере.
Создание положения « пятая точка».
Блокирование и преследование партнёра,
расположенного на «пятой точке».
Блокирование и переворачивание партнёра с помощью
«вожжи» с целью создания ПМЗ.
***
Все позиции перечисленных выше пунктов, в реальности имеют различные продолжения и хорошо стыкуются между собой, позволяя создавать различные комбинации из них для решения задач в аспекте ситуативного метода.
В качестве примера, можно предложить следующий «ручеёк»:
- исходное положение – партнёры находятся в разностороннем захвате;
- блокировка «длинной руки» партнёра прижатием;
реакция партнёра – убрать руку из-под блока.
- Продолжение атаки – «змейка».
- Затем - «блок вверх» под «длинную руку», создание ПМЗ.
- Далее – остроатакующий захват «петля».
- Последующие атакующие действия – это реализация
преимущества, например, бросок «выведением
из равновесия с захватом головы и руки».
***
Разучивание и выполнение как ЭБТ, так и БЭТ желательно проводить на жёстком покрытии. Для самых начинающих можно на пол постелить бытовую ковровую дорожку. Если занятия проводятся на свежем воздухе, то для этой цели следует подобрать ровную, чистую площадку, желательно в экологически чистом месте.
Занятия на жёстком покрытии
- мобилизуют ресурсы человека,
- заставляют его быть к партнёру и к себе более
ответственным человеком,
- позволяют эффективнее наработать навыки управлять
своим телом,
- помогают правильнее осваивать технику борьбы.
- такие занятия более реальны “для жизни” и являются
необходимой тренировкой для различных стилей боя.
***
Глава 3. Особенности тренировочного процесса.
Насколько быстро и успешно осваивается борьба, приобретаются знания и навыки ведения реальных поединков, - настолько зависит интерес учеников к занятиям. Если у занимающихся появляется уверенность в своих силах, желание тренироваться, проявляются творческие способности и как результат – добрая, хорошая психологическая атмосфера в коллективе, - это означает, что система тренировок соответствует задачам, которые поставил перед собой и решает тренер. Один из показателей успеха (или неудачи), в этом случае, - «текучка кадров». Если занятия в секции проходят скучно, однообразно и не эффективно, то часто такая секция распадается.
Конечно, огромную роль в тренировочном процессе играет тренер, его человеческие и профессиональные качества, его организаторские способности, но нельзя сбрасывать со счетов и системный фактор – доктрину, идеологию и «философию» единоборства, систему подготовки.
Традиционная система подготовки, возраст которой насчитывает несколько десятилетий, к сожалению, имеет большой недостаток, определяемый принятой доктриной системы – подавление противника, а не управлением им, и «красная линия» подготовки - разучивание «приёмов», а не поиска разрешения той или иной ситуации. Да и разучивание приёмов дело весьма сложное, требующее не только хорошей координации и необходимой для данного уровня физической подготовки, но и определённого знания борьбы, хотя бы понимание того, что приёмы в поединке, как правило, выполняют в движении. Здесь могут возразить: приём «подсечка в темп шагов» разучивают в движении! Да, в движении. Но доминирующее действие, а именно необходимое движение и его темп, способы его создания, почему-то не рассматривают. Точно также обходятся и с другими приёмами, в результате чего и борьба часто носит интуитивный характер, без идей и чёткого плана.
При ситуативном методе, технику борьбы постигают
с изучения БЭТ, простых и доступных действий, практически
для любого начинающего, а стратегию и тактику борьбы -
– с изучения и поведения в наиболее часто встречающейся ситуации – «противостояние».
Из БЭТ, как из кирпичиков, строятся различные действия, направленные на создание МЗ или применяют для построения ЭБТ – приёмов, с помощью которых реализуют преимущество, полученное в результате построения МЗ.
Доступное освоение техники, осмысленное ведение поединка, умение применить свои знания для управления партнёром, положительно влияет на психологическую устойчивость борца, его волевые качества – свойство человеческой психики проявлять хладнокровие в острых ситуациях и находить, может быть, единственное правильное
решение по выходу из этой ситуации, не реагировать на посторонние отвлекающие раздражители.
Это свойство развивается в процессе тренировок, приобретения опыта, знаний и навыков, устранения «кажущихся» недостатков – «комплексов».
Представьте себе: три студента сдают экзамен по некоторому предмету. Допустим, первый студент не знает предмета, и, как бы он не старался, не напрягал свою волю, маловероятно,
что он сдаст экзамен.
Второй студент не очень хорошо знает предмет;
он неуверенно себя чувствует, надеется на удачу.
Третий студент хорошо подготовился к экзамену, любит и знает предмет, уверен в себе и, скорее всего, успешно сдаст
экзамен. Такой студент идёт на экзамен, как на праздник.
Ещё раз отметим: одним из условий комфортного психологического состояния человека являются знание предмета, умение решать конкретные задачи в «рамках предмета» и подкреплённые практикой навыки.
Соревнование – в некотором роде экзамен, событие ответственное, эмоциональное. Бывает так, что занятия в секции проходят живо и интересно, но как дело доходит до соревнования, многие занимающиеся стараются «увильнуть» от этого мероприятия. В чём здесь причина? Причина проста – «кажущаяся» неуверенность в своих возможностях, закреплённая отрицательным соревновательным опытом на начальном этапе обучения («комплекс», который складывается легко, а исправляется ой как сложно!), чаще всего, результат стратегической ошибки тренера, который, форсируя события, «включает» новичков, без должной подготовки в соревнования.
Это недопустимо, особенно для детей, с их, ещё неокрепшей, легко ранимой психикой. У проигравших, в этом случае, накапливаются отрицательные эмоции, появляется неуверенность в своих возможностях и силах, «страх» к соревнованиям и нежелание участвовать в них, одним словом, может развиться даже некий «комплекс неполноценности». Обольщаться ранними успехами новичков так же не стоит, если за победами не просматривается явный прогресс. Порой бывает наоборот, и гадкий утёнок превращается в прекрасного лебедя, для этого нужно самое малое – заметить утёнка и помочь ему стать лебедем.
Чтобы избежать резких эмоциональных всплесков и потрясений, «входить в соревнования» следует постепенно. Можно, например, договорится с тренером «соседней» спортивной секции о совместных тренировках, для начала, просто посетить эту секцию и посмотреть её тренировку, затем, уже в своей секции, как можно подробнее проанализировать этот визит, найти плюсы и минусы тренировки и сравнить её со своей тренировкой. Затем можно устроить совместную тренировку – удобный способ спортивного знакомства и, главное, полезное, укрепляющее хорошие эмоции средство, позднее – соревнования, можно даже в некоторых случаях по упрощённым правилам, позволяющим проявить спортсменам свои возможности с минимальной вероятностью допуска случайных ошибок. Например, можно выполнять в поединке несколько удержаний, или не заканчивать поединок после болевого приёма или «чистого» броска, оценивая их лишь условными баллами. Полезно так же и «неформальное» общение со своими спортивными соседями – совместные чаепития, состязания по другим видам спорта, походы, конкурсы и т.д.
Для ситуативного метода тренировки принята более гибкая структура занятий, чем в традиционной системе подготовки. Большинство развивающих упражнений вынесено за рамки основного времени тренировки. Это позволяет сэкономить время для главной темы, а также для того чтобы не перегрузить занимающихся, поскольку усталость замедляет восприятие, притупляет внимание. В обязательном порядке, для повышения культуры движений, для достижения автоматизма в исполнении полностью «ручейка», а не отдельного приёма, в разминку включены имитирующие борьбу длинные связки. В системе нет «жёсткой» привязки к урокам, что даёт тренеру возможность, дополнительный маневр для коррекции проведения занятий.
В отличие от традиционной разминки, предлагается иной порядок, иную последовательность проведения разминки, а именно:
1. В партере
2. В стойке
3. В движении
Такая последовательность, скорее всего, логична, оптимальна и правильна. Сначала выполняются успокоительные упражнения, позволяющие настроиться на тренировку, затем комплекс разминочных и развивающих упражнений в партере, выполняемых в очень низком темпе с полным самоконтролем точности исполнения упражнений и дыхания.
Полезны и эффективны упражнения в парах. Они, кроме тренировки тактильных ощущений, позволяют правильно
и более осмысленно овладевать техникой борьбы.
На последующем этапе обучения (2–3 год), в основную разминку можно добавить упражнений, предложенный
Ю.Я. Соколовым, позволяющий эффективно разминать наиболее уязвимые для травм суставы рук, шеи.
Упражнения из этого комплекса представляют собой стилизованные болевые приёмы из “джиу-джитсу”, аккуратно и в определённом порядке выполняемые в парах.
Затем переходят к упражнениям в стойке, которые направлены главным образом на тренировку равновесия и «растяжку».
В этих упражнениях, также большое внимание следует уделять правильному дыханию, способствующему эффективно расслаблять мышцы, делать их более эластичными и сильными. Далее переходят к упражнениям в движении.
Эти упражнения направлены, главным образом, на развитие координации и содержат элементы акробатики, необходимые для управления своим телом при падениях, выполнения самостраховки; эти упражнения помогают лучше ориентироваться в пространстве во время поединка.
Элементы акробатики должны быть доступны в исполнении и, самое главное, ТРАВМОБЕЗОПАСНЫ.
Усложнение акробатики достигается не за счёт усложнения элементов, а за счёт выполнения комбинаций из них. Например, такая комбинация:
-кувырок вперёд в группировке
– выход в стойку
- прыжок с поворотом на 360 градусов вокруг вертикальной оси в одну сторону
– кувырок вперёд в группировке
– выход в стойку
– прыжок с поворотом на 360 градусов вокруг вертикальной оси с другую сторону.
– и т.д.
После разминки уделяется время на совершенствование техники в виде выполнения различных «ручейков» с мнимым соперником или в парах. Затем переходят к основной части тренировки, где реализуют план занятий, предложенный тренером. В этой части тренировки возможны и освоение нового материала, и тренировочные поединки, и сдача контрольных нормативов по «ручейкам» и др.
По окончанию основной части тренировки, полезно на фоне усталости и «разогретых» мышц, заняться ОФП. Традиционно - это занятия с «отягощением» на тренажёрах.
Упражнения с «отягощением» позволяют увеличить мышечную массу и силу, а также скорректировать форму тела и осанку. Комплекс этих упражнений необходимо согласовать
с тренером. Для более эффективного развития мышц при меньшей нагрузке на сердце, требуется дополнительно подпитывать их кислородом. С этой целью, тренажёрный зал желательно оснастить кислородным оборудованием аналогичным тому, которое устанавливают в клиниках,
с подводкой кислородной магистрали к каждому тренажёру.
Спортсмен, занимающийся на тренажёре, подсоединившись к этой магистрали, имеет возможность, через маску или канюлю, дышать кислородом со значительно большей концентрацией, чем его содержание в воздухе.
Наряду с традиционным способом развития силы – упражнениями с “отягощением”, предлагается использовать также и упражнения с ”облегчением”, которые могут выполняться с большей скоростью и большее количество раз за счёт перераспределения сил или использования специальных приспособлений. С помощью этих упражнений можно наработать более высокую скорость выполнения приёмов, и силу за счёт “угнетения антимышц”, эффективнее “прогреть” разминаемый сустав. Для примера – приседания в различных вариантах положения ног, помогая себе руками, держась, например, за перекладину шведской стенки.
Кстати, это упражнение является хорошим профилактическим лечебным средством при лечении суставов ног после перенесённых травм.
Монотонные упражнения для развития силы, например, подтягивания на перекладине, отжимания или приседания, утомляют мозговые центры, ответственные за эмоции и создается иллюзия преждевременной усталости и, как результат, может даже сложиться «комплекс слабака», хотя ресурс мышц человека значительно выше этого порога.
Используя психологический приём – «отвлечение», можно весьма успешно бороться с этим явлением. Например, некому начинающему спортсмену с диспропорцией между силой и весом требуется помочь в подтягивании на перекладине, преодолеть «кажущуюся» слабость.
Сначала пусть он просто «повисит» на перекладине, а Вы, в это время, отвлеките его разговором на любые темы. После этого, дайте ему отдохнуть, и скажите ему, при этом примерно следующие слова:
« не очень устал? Нет? А представь себе, сколько бы раз ты смог подтянуться за это время! И ты обязательно сможешь это сделать!»
Затем предложите ему следующее задание: пусть он подтянется всего один раз, и, не слезая с перекладины, в положении виса, в промежутке между первым и следующим подтягиванием прочтёт вслух четверостишье любимого, с хорошей ритмикой, « светлого» стихотворения и таким образом постараться прочитать максимальное число четверостиший. Для достижения успеха, это упражнение необходимо повторять регулярно и каждодневно, и найти возможность выполнять его не только на спортивных занятиях, но и дома.
Освоив «подтягивание с четверостишьем», уменьшить паузу до двустишия; освоив двустишие – перейти к одной строке и т.д., доведя паузу до минимума – подтягивания на каждое слово стихотворения.
Успех, достигнутый с помощью этого способа, стимулирует психологическую устойчивость спортсмена и придает ему уверенность в своих силах.
***
ГЛАВА 4. Исходная ситуация.
Элементы управления партнёром.

.....Итак, рассмотрим наиболее часто встречающуюся известную ситуацию под названием «ПРОТИВОСТОЯНИЕ». Данная ситуация возникает вначале поединка, после каждой приостановке арбитром поединка или разрыва контакта (образование дистанции) между борцами. В этой ситуации партнёры маневрируют, выбрав предпочтительные дистанцию и стойки, проявляя при этом максимальную осторожность от возможной атаки с дистанции; чаще всего – это проходы в ноги партнёра.
Дистанция выбирается таковой, чтобы у оппонента возникла иллюзия «свободного доступа» к партнёру, а у Вас - надёжный уход с линии атаки лёгким перемещением с сохранением собственного равновесия.
Стойка борца должна обеспечивать в первую очередь надёжную защиту от действий противоположной стороны, лёгкость перемещения и хороший баланс. Руки, при этом, должны быть «наполнены силой», а корпус – слегка расслаблен. Задача ближней к партнёру руки – это контроль верхней зоны; рука согнута в локте, ладонь развёрнута под углом ~45 град. относительно плоскости ковра, пальцы – вместе, кончики пальцев располагаются примерно на уровне глаз, локти «вынесены» в стороны от корпуса. Дальняя от партнёра рука контролирует нижнюю зону возможной атаки партнёра.
Её ладонь расположена на уровне «солнечного сплетения», развёрнута под углом ~45 град. относительно ковра, пальцы «смотрят» в направлении ладони своей ближней руки.
Иногда ближнюю к партнёру руку называют «короткой», а дальнюю руку – «длинной». Спина прямая, чуть наклонена к партнёру, ближняя нога стоит на ковре всей плоскостью стопы, а у дальней ноги – пятка слегка приподнята над ковром. Центр равновесия не выходит за пределы корпуса, и его проекция находится примерно на середине линии, проходящей через точки опор ног. Такая стойка позволяет более чётко и оперативно контролировать действия соперника, уходить с линии атаки более коротким путём с помощью «перекачек» и последующим выбранным движением.
В ситуации ПРОТИВОСТЯНИЕ, у борцов две задачи: взять удобный захват для борьбы или организовать позиционную «мёртвую зону»; вторая задача в аспекте «ситуативного метода», является наиболее актуальной, так как активные, атакующие действия из «МЗ» - надёжны и эффективны и поэтому, максимум внимания будет уделено именно ей.
Напомним ещё раз, что МЗ – это, в первую очередь, ПОНЯТИЕ, облачённое в форму действия или пространства.
В ситуации «противостояние», для организации активных действий, в частности, создания «ПМЗ», нужно постараться заставить партнёра первым начать активные действия (дать партнёру «проявиться»). Если партнёр осторожничает, - то надо атаковать, вынуждая его, защищаясь, выставлять руки – его главный бастион, которые и становятся объектом атаки.
Обходя руки партнёра снаружи, можно организовать ПМЗ сзади или сзади - сбоку. Если обойти руки партнёра изнутри, например, с помощью «клина» обработать «короткую руку»
в разностороннем захвате, то можно организовать ПМЗ спереди, из которой удобно захватывать голову партнёра для выполнения бросков или беспрепятственно осуществить тягу создания ДМЗ.
***
Рассмотрим некоторые варианты организации ПМЗ («позиционной мёртвой зоны») при ассиметричном расположении партнёров в «противостоянии» и реализацию преимущества, полученного в результате её организации.
Например, ненавязчиво, чтобы у партнёра не возникло чувство опасности, «подставиться», дать ему возможность первым попытаться взять захват короткой рукой за отворот вашей куртки. Коротким движением, сохраняя дистанцию, «перекачаться» вдоль линии атаки партнёра; одновременно ставится блок ближней рукой.
Подтолкнуть локоть партнёра вверх и к себе, продолжая его движение; в это же время, ваш корпус должен перемещаться во встречном направлении линии атаки, а ваша дальняя рука, из-под вашей ближней руки, продублирует блок и тем самым позволит освободить вашу ближнюю руку для дальнейших действий. В боевом разделе освободившаяся рука должна быть «заряжена» на удар. Несколькими короткими шагами, начиная с ближней ноги, нужно подойти сбоку или выйти за спину партнёра, в его мёртвую зону, соблюдая при этом необходимую дистанцию, обеспечивающую безопасность от возможных контратакующих действий партнёра.
После всех этих действий, можно приступить к атакующим действиям. Самым эффективным продолжением в этой ситуации будет атака головы партнёра.
Голова, пожалуй, самое уязвимое и «слабое» место по причине того, что, во-первых, она расположена на максимальном расстоянии от центра тяжести. Захватив её, с помощью рычага голова – центр тяжести, можно управлять действиями партнёра, изменяя по своему усмотрению форму его тела, а, следовательно, активно влиять на его равновесие, во-вторых, - её невозможно куда-либо спрятать. Способы захвата головы партнёра, как в стойке, так и в партере, и реализацию преимущества (или, наоборот, способы защиты и ухода из этого положения) можно выделить в отдельную тему и рассматривать её с позиции ситуативного метода как конкретную ситуацию.
Если же партнёр сам проявляет активность, то вам следует поначалу уйти с линии атаки или разорвать дистанцию, чтобы заставить его побороться за захват, а вам – выбрать то или иное продолжение борьбы, например такое, которое было рассмотрено несколькими строками выше.
В упрощённом виде, взаимное расположение партнёров
в «противостоянии» представлено схематически как:
1. Асимметричное расположение (АР.) – стойки партнёров различны:
один партнёр - в правосторонней стойке, другой – левосторонней. Среднее по доступности положение для атаки ног партнёра.
2. Симметричное расположение (СР.) – стойки партнёров одинаковые, (правосторонняя или левосторонняя стойки). Максимально закрытое положение.
3. Фронтальное расположение (ФР.) – занимает некоторое промежуточное положение, легко переходящее в симметричное или асимметричное взаимное расположение. Максимально открытое положение.
***
Конечно же, эти формы расположения, в спортивном варианте борьбы «САМБО», в её традиционном понимании, предполагают именно взятие определённого начального захвата для проведения атакующих и защитных действий. Больше того, в традиционном представлении тактики
борьбы, считается, что первый из партнёров, взявший даже одиночный захват, имеет уже определённое преимущество. Скорее всего, это ошибочное мнение, а в рамках ситуативного метода, - это утверждение абсолютно неверно, хотя бы потому, что у берущего захват вторым - есть варианты взятия захвата. Традиционный метод подготовки спортсмена ориентирует на подавление своего противника физическими параметрами, такими как скорость и сила, и поэтому выполнение приёмов чаще всего строится на опережении.
В ситуативном методе, такие качества как сила и скорость, конечно не помеха и являются хорошим дополнением
в подготовке спортсмена, но в ситуативном методе иная доктрина - доктрина, основанная на использовании «мёртвых зон» и длинных связок, с помощью которых можно (и нужно!) «переиграть» своего партнёра.
***
В асимметричном взаимном расположении партнёров, наиболее популярен среди спортсменов разносторонний захват. При таком захвате, «тяговой» рукой является «короткая» рука. «Длинная» рука выполняет управляющие функции. Здесь необходимо напомнить, что прижатая к своему корпусу, выше кисти, своя «длинная рука» становится более сильной по отношению к «длинной руке» партнёра. С помощью такой руки можно переиграть партнёра в силе и использовать данное качество для управления партнёром при выполнении «бросков вперёд» или подготовке длинных связок с использованием обработок «длинной руки».
***
При фронтальном противостоянии часто применяют захват, где обе руки становятся «короткими»; такой захват позволяет успешно контролировать и атаковать партнёра, если имеется значительное преимущество в физической силе.
Обратите внимание на взаимное расположение ног партнёров в различных противостояниях.
При асимметричном взаимном расположении, линии ног, на которых находятся партнёры, пересекаются примерно под прямым углом. При симметричном расположении - борцы находятся почти на одной линии, а при фронтальном – линии их ног расположены почти параллельно.
В действительности же, при подготовке к соревнованиям, необходимо более детально учитывать особенности ведения борьбы конкретного предполагаемого соперника (если это возможно), его действия в разыгрывании стандартных ситуаций, в том числе «противостояние», его тактическую и физиологическую подготовленность.
***
СПОСОБ 1. АР. «Подставиться» партнёру для захвата отворота вашей куртки его ближней рукой. Разорвать дистанцию с помощью перекачки. Одновременно, короткой рукой поставить блок вверх и продолжить движение партнёра, а корпус направить вперёд к партнёру. Сделать дальней ногой шаг к партнёру, в направлении предполагаемой МЗ, которая в данном случае будет располагаться спереди - сбоку партнёра. Захватить испод короткой руки партнёра дальней рукой голову партнёра, сцепить руки «в замок» и плотно прижать свою голову к захваченной руке партнёра. Загрузить своим весом его плечо, чтобы легче было «сломать форму тела». Движением вбок - вперёд вывести партнёра из равновесия и произвести бросок, контролируя сам бросок и падение партнёра, чтобы организовать после броска наилучший вариант преследования; или сделать бросок с помощью спиралевидного вращательного движения с отходом назад. Всегда, если возможно это, постарайтесь сохранять после бросков своё равновесие и оставаться на ногах, обеспечивая себе дополнительное преимущество, согласно «принципу подвижности». Сохранённое равновесие позволит легко перейти к «ПРЕСЛЕДОВАНИЮ». Преследование по своей сути – переход от одной ситуации к другой, и в аспекте ситуативного метода - обязательный элемент любых тактических схем. Умение преследовать партнёра – необходимое и ценное качество борца, качество, которое надо развивать и совершенствовать.
Ситуация, когда партнёр располагается на «пятой точке», а вы находитесь за его спиной, в МЗ, является стандартной,
поэтому её часто применяют в различных тактических схемах борьбы. Назовем её «ПЯТАЯ ТОЧКА».
Ошибочно считать, что ситуация «пятая точка» случается только после бросков. Эту ситуацию с успехом можно (и нужно, как стандартную!) создавать и в «партерной» борьбе.
Рассмотрим некоторые варианты продолжений атаки из этой ситуации, а Вам, уважаемые коллеги, предлагается в качестве тренировки, провести разбор вариантов завершения атаки стандартными общепринятыми приёмами и действиями, а мы представим Вашему вниманию несколько иные варианты – варианты с использованием «вожжи».
Вариант 1. После броска усадить партнёра на ковёр.
Взять «вожжу». Это действие выполняется следующим образом: придерживая партнёра рукой за плечо или голову, а ещё лучше надавить на голову в направлении вниз - вбок, другой рукой испод руки партнёра нагрузить его голову. Рукой, которая вначале придерживала партнёра, забрать отворот куртки в районе пояса, максимально подтянуть куртку к блокирующей голову руке и перехватить этой рукой куртку, так чтобы тыльная сторона ладони была обращена к партнёру, освобождая при этом свою руку и надёжно фиксируя «вожжу». Забрать свободную руку партнёра чуть выше локтя снизу со стороны спины освободившейся рукой; сначала подтянуть локоть к себе, а затем, распустив захват на куртке партнёра, освободившейся рукой подтянуть руку партнёра к себе. Наклонить (но не класть на ковер!) корпус партнёра
в сторону захваченной руки, чтобы было удобно перешагнуть
голову и блокировать её; плотно сжать ногами обе руки партнёра, лечь на бок и выполнить болевой приём на локте партнёра. В принципе, этот болевой прием можно выполнять и в положении приседа; для этого кисти рук партнёра необходимо фиксировать с помощью вашей головы и плеча.
Вариант 2. Взять «вожжу». Партнёр, защищаясь, своей свободной рукой захватывает вашу ногу. Вы, сгибая ногу, прижмите руку партнёра к ковру, положите его на ковёр, и, не отпуская «вожжи», перешагните через голову партнёра, фиксируя её подколенным сгибом; далее следует атаковать прижатую к ковру руку. В зависимости от того, как была захвачена нога, ситуацию можно завершить наиболее просто болевыми приёмами «узел руки наружу» или «узел руки внутрь», и, конечно, возможны другие продолжения атаки.
Вариант 3. Взять «вожжу». Нагрузить спину партнёра весом вашего тела. Свободной рукой захватить за подколенный сгиб ближнюю ногу партнёра, подтянуть её вверх, направив колено в сторону его лица, распустить захват на куртке партнёра и освободившейся рукой помочь выполнить болевой приём «рычаг колена». В этой ситуации важно не упустить голову партнёра, иначе партнёр может «спастись бегством». В этом варианте так же приёмом можно атаковать и дальнюю ногу.
Как-то незаметно мы перешли к анализу другой ситуации. Обратите внимание, и там и там – общие детали: создание ситуации, организация МЗ, взятие атакующего захвата, реализация преимущества. Во второй ситуации – те же элементы: ситуация была преднамеренно создана (посадили партнёра на «пятую точку», а не бросили на спину!); организована МЗ (находитесь за спиной партнёра и контролируете его действия); взят атакующий захват («вожжа»); из этого захвата реализовали преимущество (ситуация завершена болевым приёмом). Такая последовательность действий характерна для ситуаций с ПМЗ.
***
СПОСОБ 2. АР. Заставить партнёра потянуться за захватом. Поставьте блок короткой рукой вверх, «подмените» руку и захватите этой рукой куртку партнёра, переместитесь за спину, в его МЗ, соблюдая при этом необходимую дистанцию. Реализовать преимущество из этой ситуации можно различными способами. Рассмотрим некоторые из них.
Вариант 1. Атаковать голову партнёра кистью свободной руки, петлеобразным движением сначала в сторону плеча, а затем к себе и вниз, вывести партнёра из равновесия. Отшагивая назад, освободить место на ковре для падения партнёра, и выполнить бросок на спину, подстраховывая и контролируя партнёра, или перейти к ситуации «пятая точка» с последующей реализацией преимущества.
Вариант 2. Создать движение партнёра вбок и к себе. Атакуя голову или плечо партнёра свободной рукой и, помогая другой, создать движение вбок. Затем чуть изменить вектор движения усилием руки, в сторону которой осуществлялось начальное движение, подтягивая ей партнёра к себе, одновременно надо «перекачаться» и слегка отшагнуть одноименной ногой или другой ногой подойти к партнёру.
Схематически, проекция суммарного движения на плоскость ковра представляет собой кривую, похожую на закручивающуюся спираль, центр которой – проекция оси, проходящей через центр тяжести атакующего. В этом движении вращается в том же направлении и сам атакующий, чтобы продлить движение и сильнее «разогнать» партнёра; сократить дистанцию, чтобы получить выигрыш в силе. Когда вы почувствовали (а чувство появляется в результате многократного повторения этого движения на тренировке), что наступил момент завершить начатое действие, вы распускаете захват и на встречном движении ставите преграду партнёру предплечьем на уровне его лица; другая рука фиксирует корпус в области от поясницы до плеча; этими действиями «ломается форма» и упрощается управление партнёром. Отставляя ногу назад и разворачивая свой корпус, как бы освобождая место для падения партнёра, заканчиваем вариант выведением из равновесия, чем-то похожим на бросок «задняя подножка».
И здесь надо контролировать партнёра до завершения броска, чтоб при необходимости можно было легко перейти
к преследованию.
Необходимо отметить, что этот вариант построен по схеме, в которой создана и реализована динамическая мёртвая зона.
Вариант 3. Вызвать партнёра на себя. Перекачаться, чтобы разорвать дистанцию. Поставить верхний блок ближней рукой, и, внедряясь в МЗ, находящуюся сбоку партнёра, захватить свободной дальней рукой снизу изнутри чуть ниже локтевого сгиба его руку и плотно прижать её к своему корпусу,
а ближней рукой перехватить захват на область спины, плеча
или шеи партнёра. Нагрузить руку весом вашего тела и, чуть отворачивая дальнее плечо от партнёра, отпрыгнуть одновременно обеими ногами, создавая при этом дополнительную нагрузку на руку партнёра и страхуя себя от возможной контратаки проходом в ноги. Отпрыгнуть нужно так, чтобы линия, проходящая через точки опор ног партнёра, проходила перпендикулярно через середину линии, соединяющей опоры ваших ног. Такое положение иногда среди спортсменов называют « косым захватом», который можно отнести к группе атакующих захватов.
Имеется два вида «косого захвата». Первый вид захвата обозначен несколькими строками выше. Второй вид отличается от первого формой захвата руки. Рука зажимается между предплечьем и корпусом, а локоть захваченной руки подтягивается к корпусу и фиксируется кистью вашей руки. Выполнить такой захват можно, например, таким образом:
- подставляясь, перекачаться;
- поставить ближней рукой «верхний» блок,
- захватить за локоть (не за одежду!) руку партнёра,
- развернуть свой корпус параллельно его руке,
- продлить движение партнёра вперёд,
- «заправить» его руку к себе подмышку и плотно зажать,
- отводя своё плечо назад, захватить кистью своей руки локоть
партнёра,
- подтянуть его к себе, согнуть его руку в локте и
зафиксировать, прижав к своему корпусу.
Обратите ещё раз ваше внимание на построение варианта3! Всё та же схема: исходное состояние, создание МЗ с помощью блока, взятие атакующего захвата, а далее должны последовать бросок или другие активные действия и заканчиваться вариант должен преследованием или фиксацией ситуации.
«Косой захват», ввиду своей неординарности можно рассматривать как отдельную стандартную ситуацию, требующую изучения и отработки всех её компонент – создания, реализации, поведения защищающейся стороны.
Рассмотрим некоторые возможные продолжения атаки из «косого захвата».
Броски «по спирали» - это броски с падением, траектория которых близка к закручивающейся книзу спирали. Эти броски имеют большую амплитуду и, соответственно, большую мощность. Они просты в исполнении, надёжны, и, главное, не травмоопасны, поскольку их траектория имеет значительную горизонтальную составляющую движения.
1. Бросок «по спирали» из «косого захвата» следует выполнять
в тот момент, когда партнёр, пытаясь выйти из неудобного положения, делает вам навстречу шаг дальней ногой. Как только партнёр шагнул – вы шагаете дальней ногой к его ноге, сделавшей шаг, и, разворачивая стопу внутрь, садитесь к своей ноге. Пятка другой ноги не должна при этом отрываться от ковра, а нога должна полностью лежать на ковре.
После проведения броска, подтянуться к партнёру и выполнить удержание со стороны головы партнёра, с последующим переходом на болевой приём.
2. Бросок «через голову с подсадом» из «косого захвата» выполняется следующим образом: вынудить партнёра шагнуть дальней ногой; сделать шаг своей дальней ногой навстречу партнёру, садясь к пятке; голенью другой ноги выполнить «подсад» под колено дальней ноги партнёра и перейти на «удержание верхом».
3. Партнёр, защищаясь от броска, встаёт на колено, выжидая удобного случая для выхода из неудобного для себя положения, или пытается контратаковать ноги своего партнёра. Уходя с линии атаки (движение начинают с шага ближней ноги, разворачивая стопу внутрь) и используя инерцию партнёра в этом движении, положить его на живот. Садясь сбоку от партнёра, так чтобы ближняя нога была вытянута и лежала на ковре, а другая согнута в колене и упиралась в ковёр, зажать предплечье его руки между бедром ближней ноги и животом (тем местом, где находится сгиб). Фиксируя голову партнёра, выполнить болевой приём «узел руки внутрь».
4. Партнёр, освобождаясь от «косого захвата, упирается своей дальней рукой в грудь партнёра. Блокируя руку партнёра своей дальней рукой и используя инерцию движения, развернув стопу ближней ноги внутрь и, заходя «вальсовым шагом» за спину партнёра, спиралевидным движением вниз вывести партнёра из равновесия. Завершить эту сложившуюся ситуацию можно уже известной ситуацией «пятая точка».
5. В этом продолжении лучше применить второй вариант «косого захвата».
Итак, взяли «косой захват», чуть отшагнули дальней ногой и перекачались на неё, и, слегка подтягивая к ней ближнюю ногу, вызываем шаг его ближней ноги на себя. Это делается для того, чтобы партнёр не мог вас контратаковать. Затем, шагая своей ближней ногой за спину партнёра, атакуем его ближнюю ногу своей рукой, которая продолжает удерживать «косой захват» лишь предплечьем. Подтягивая к шагнувшей ноге дальнюю ногу, атакуем своей дальней рукой, ладонь которой развёрнута вверх, подколенный сгиб ноги партнёра. Движением руки вбок и затем вверх, поднимаем ногу партнёра локтевым сгибом и заходим, развернув стопу внутрь, под партнёра, освобождая место на ковре для броска, выводим его из равновесия и выполняем бросок. Из этого положения можно выполнить различные броски.
***
СПОСОБ 3. АР. По сравнению с первым и вторым способами, этот способ более сложен и требует более высокой культуры движений и опыта.
Итак, исходное положение. «Подставиться». Выполняя верхний блок, быстро, на счёт «раз» сделать два шага, «вальсовым шагом», сначала ближней, а потом дальней ногой и встать на одну линию с партнёром. Как только партнёр начнёт восстанавливать своё начальное взаимное расположение, шагая дальней ногой в вашу сторону, вы делаете короткий шаг ближней ногой под партнёра, дальней рукой слегка подтягиваете к себе голову партнёра. Одновременно, своей ближней рукой испод руки партнёра захватываете его голову, и, отшагивая дальней ногой назад, и, движением по спирали сверху вниз, выводим партнёра из равновесия.
Преследование партнёра в этом случае можно организовать различными способами, но, пожалуй, лучшим продолжением этого варианта будет создание и реализация ситуации
«пятая точка».
***
СПОСОБ 4. АР. Идея этого способа – организация «длинной связки», а форма исполнения – перевод атаки с одной руки на
другую.
Защищаясь от нападения партнёра, уходят с линии атаки дальней ногой, вбок, разворачивая стопу наружу. Одновременно ставят нижний блок ладонью своей ближней руки. Ближней ногой, развернув стопу внутрь, подходят к ближней ноге партнёра коротким шагом, подтягивают дальнюю ногу к своей ближней ноге, чтобы обеспечить себе необходимое стартовое равновесие для последующих действий, и, становясь на линию ног партнёра, не снимая блока, выжидают его защитных действий. Обычная в этом случае реакция – партнёр, с шагом дальней ноги, разворачивается к вам лицом и дальней рукой хочет взять захват у вашего ближнего плеча, полагаясь на его незащищённость. Тыльной частью своей ближней (блокирующей) руки, как крючком, ставите снизу верхний блок под предплечье дальней руки партнёра, подстраховывая её своей дальней рукой, и, шагая к партнёру дальней ногой, развернув стопу внутрь, быстро заходите за спину, в МЗ. Не будет большой ошибки, если поменять в этом варианте последовательность действий блоков, т.е. сначала ставят блок дальней рукой, а потом – ближней. Реализовать преимущество из такого положения можно действиями, которые были рассмотрены ранее.
***
СПОСОБ 5. АР. Нижний блок изнутри. Этот блок выполняется следующим образом: подставить под атаку ближнее плечо; когда партнёр потянется за захватом, вы уходите с линии атаки коротким шагом с перекачкой чуть назад и в сторону дальней ногой. Ближней рукой, ребром ладони, ставите преграду на внутреннюю сторону ближней руки партнёра, чуть выше запястья, развернув плечи параллельно его руке и, чуть развернув стопу дальней ноги внутрь, сделать небольшой шаг, чтобы сохранить форму тела. Круговым движением от себя – вниз – к себе, направить руку партнёра в сторону его дальней руки. Когда рука партнёра проходит нижнюю точку движения, чуть уберите свой таз назад и тыльной стороной ладони дальней руки, как крючком, делая небольшой шаг назад, блокируйте короткую руку партнёра выше локтя. Эта дополнительная подстраховка короткой руки даёт возможность переменить захват, чтобы организовать ПМЗ сбоку от партнёра. Здесь удобнее всего захватить голову партнёра вместе с рукой и атаковать. Варианты атаки из этого положения были рассмотрены ранее, в способе 1. Удобно также из этого положения взять «косой захват» и с помощью его атаковать партнёра. Брать «косой захват» не из мёртвой зоны, а при выполнении первого блока, забирая руку партнёра снизу своей дальней рукой, весьма опасно, поскольку имеется возможность у партнёра контратаковать броском с колен.
***
СПОСОБ 6. Симметричное расположение. Подставляя под атаку плечо, «вытянуть» партнёра на себя и уйти с линии атаки коротким шагом дальней ног назад и в сторону с «перекачкой», ставя верхний блок ладонью ближней руки испод руки партнёра, так чтобы большой палец вашей руки «смотрел» вниз. Зайти сзади - сбоку к партнёру дальней ногой. Кистью свободной руки за голову и блокирующей рукой за руку партнёра, разворачиваясь с шагом, заставить его двигаться перед вами. Как только партнёр начал двигаться, подтянуть его голову к дальнему плечу, чтобы уменьшить радиус движения и получить выигрыш в силе.
На встречном движении, отходя от партнёра и освобождая место для его падения, предплечьем «бывшей» блокирующей руки захватить голову, а другой рукой, чтоб создать рычаг, фиксируют поясницу, чтобы облегчить выведение из равновесия партнёра,
и выполняют бросок, внешне напоминающий бросок «задняя подножка». Выполнив бросок, переходят к преследованию.
***
СПОСОБ 7. В этом способе применён ОАЗ «петля». «Подставиться» партнёру под захват. Уйти с линии атаки, коротким отшагиванием с «перекачкой» дальней ногой назад и в сторону от партнёра. Одновременно ладонью ближней руки поставить нижний блок изнутри на атакующую руку партнёра движением по кругу в сторону вниз. В этом движении локоть должен быть чуть приподнят, а ребро ладони сопровождает и контролирует руку партнёра, и, скользя ребром ладони по руке партнёра, как рогатиной, поднимаете вверх его руку выше локтя, так чтобы большой палец вашей руки «смотрел» от партнёра. Одновременно шагнуть дальней ногой в МЗ партнера, которая расположена в данном случае возле его спины. Продолжить атаку можно, например, выведением из равновесия. Для этого нужно подойти к партнёру другой ногой, захватить его голову с рукой своими руками, плотно прижать захваченную голову к себе, и, разворачиваясь спиной к партнёру, выполнить бросок или перейти к ситуации
«пятая точка».
Реализовать преимущество из МЗ можно и другими способами, рассмотренными ранее.
***
СПОСОБ 8. СР. «Подставиться». С «перекачкой» уйти с линии атаки. Поставить ближней рукой нижний блок. Сделать шаг к партнёру дальней ногой, встать, расположив корпус параллельно руке партнёра, ладонью другой руки, у локтевого сгиба атакуемой руки партнёра, подстраховать нижний блок. В этом положении, чаще всего, реакция партнёра - уйти от блока, отшагивая ближней ногой назад или подходя ближней к оппоненту, подключая к защите дальнюю руку.
В первом случае можно продолжить атаку, догоняя руку партнёра своей «подстраховывающей» рукой, и, разворачивая кисть ладонью кверху, круговым движением подтянуть захваченную руку к своему корпусу. Отшагивая дальней от захваченной руки партнёра ногой, подтянуть другой рукой его голову и, направляя усилие по спирали к своей дальней ноге, вывести партнёра из равновесия и исполнить приём «бросок в кувырок». После броска, в обязательном порядке, нужно организовать операцию «ПРЕСЛЕДОВАНИЕ».
Во втором случае – перевести атаку на дальнюю руку
партнёра, чтобы создать «на другой стороне» МЗ и провести из неё атаку. Уходя за партнёра, и вынуждая этим самым действием двигаться в вашу сторону и выставлять под атаку свою руку, вы атакуете дальней рукой верхним блоком с подстраховкой тыльной стороной ладони ближней руки снизу его руку, организуя проход в МЗ. Реализовать преимущество можно любым подходящим для конкретных условий и ситуации уже известным способом.
***
ГЛАВА 5. Борьба в захвате - как продолжение
ситуации «противостояние».
Основные захваты, непосредственно вытекающие из исходной ситуации «противостояние», наиболее удобные для
их взятия, названы так же, как и взаимное расположение партнёров в этой ситуации. Например, захват назван асимметричным или разносторонним, если взаимное расположение партнёров в противостоянии было асимметричным. В этом захвате, ближняя рука («короткая рука») партнёра держит захват на куртке возле шеи своего оппонента, а его ближняя рука, соответственно, держит такой же захват. Обратите Ваше внимание на нюанс во взаимном расположении рук: одна рука располагается выше другой. Это обстоятельство имеет значение для выбора варианта и выполнения дальнейших действий. Поэтому, пожалуй, выгодней брать захват вторым, поскольку первый борец берёт захват, как получится, а у второго – есть выбор. Дальние руки партнёров образуют подвижную связку, ограничивающую и контролирующую их взаимные действия. Захваты берут за куртку от кисти руки до локтя. Захват у локтя, позволяет в какой - то степени сковывать действия оппонента, но, с другой стороны, - «теряет в силе», за счет перераспределения рычагов в пользу оппонента и возможности подключения плечевого пояса.
Одностороннее симметричное противостояние, при неудачном выполнении блоков или «подставы» - умышленного отказа от блока для проведения заранее намеченного плана атаки из захвата, переходит в односторонний захват. Здесь, вы держите ближней рукой отворот куртки около шеи партнёра, который берёт, в свою очередь, точно такой же захват. Ваша дальняя рука придерживает для контроля ближнюю руку партнёра за куртку возле кисти его руки. Партнёр делает то же самое. В результате, получилась симметричная позиция с равными шансами у обоих партнёров.
Отличительной особенностью фронтального захвата является наличие двух «тяговых рук», что придаёт этому захвату некий «силовой» характер.
Фронтальный захват бывает трёх типов. Первый тип захвата, - это когда оба борца держат друг друга обеими руками за отвороты куртки на груди. Второй тип захвата, - когда одна рука держит захват на груди партнёра, а другая рука держит захват на его поясе. Третий тип захвата – обоюдный захват рукавов обеих рук. Эти захваты берут как из исходного фронтального положения, так и после обработки длинной руки в разностороннем захвате.
В этой главе будут рассмотрены не прямые атаки из этих захватов, а действия и способы, направленные на создание ситуаций с МЗ и их разрешения, - основную тему ситуативного метода. Рассмотрим, в качестве примера, некоторые из них.
Исходная ситуация – партнёром взят разносторонний захват.
***
СПОСОБ 1. Вы выбираете захват короткой рукой так, чтобы она располагалась выше руки партнёра. Своим локтем блокируете кисть партнёра и оттесняете её как бы к себе подмышку и выжидаете момента, когда партнёр, «избавляясь от неудобства», захочет перехватить захват.
Как только партнёр распускает захват и высвобождает руку, она (рука) немедленно атакуется для организации ПМЗ, взятия атакующего захвата или организуется управляемое движение партнёра для создания динамической мёртвой зоны (ДМЗ). Такому способу блокирования руки дали название «КЛИН».
Приведём некоторые варианты продолжения этой ситуации.
Вариант 1. Своей короткой рукой, верхним блоком атаковать короткую руку партнёра в сторону его головы. Шагнуть к партнёру дальней ногой и захватить его голову вместе с блокированной короткой рукой своими руками, прижать к себе и, отходя ближней ногой и разворачиваясь, выполнить бросок «выведение из равновесия скручиванием». Этот вариант реализации преимущества уже встречался в предыдущем разделе и неудивительно, потому что в обоих случаях была организована МЗ одного типа, но иным способом и из другой ситуации.
Вариант 2. Так же как и в первом варианте, атаковать верхним блоком руку партнёра и «перевести» её в «косой захват». Атаковать партнёра известными способами.
Вариант 3. Поставить «клин». Партнёр освобождает руку от этого блока и не может оказать серьёзного сопротивления в этот момент. Коротким шагом с перекачкой назад, подтянуть короткой рукой к себе и захватить предплечьем этой руки его голову. Одновременно, глубоко вкручиваясь в партнёра, движением по спирали вниз, не отрывая ног от ковра и вращаясь на носках, на скрещенных ногах, садясь под партнёра, выполнить «бросок через спину с захватом головы с падением». После броска необходимо перейти на удержание и преследование. Заметим, в этом варианте, ПМЗ находится спереди партнёра.
Вариант 4. Поставить «клин» и, когда партнёр убирает руку, шагнуть к его ближней ноге своей ближней ногой, развернув стопу внутрь, быстро (на счёт «раз!» - сделать два шага) подшагнуть дальней ногой и встать на одну линию с партнёром. Подтягивая к себе дальнюю руку партнёра, заставить его шагнуть дальней ногой. Как только партнёр сделал шаг – его нога становится объектом атаки. Атаковать ногу можно следующим образом:
присев, шагнуть ногой, стоящей ближе к партнёру, к его атакуемой ноге и, поставив пятку рядом с пяткой ноги партнёра и приподняв стопу зацепить ей ногу возле щиколотки атакуемую ногу. Перекачиваясь на ближнюю ногу и блокируя стопу партнёра голенью своей ноги и подстраховывая этот блок своей рукой сверху ноги, продолжить движение «с пятки на носок», напоминающее работу пресс-папье. Этим движеньем можно вывести партнёра из равновесия и закончить действие броском с захватом ноги, но гораздо интересней иное продолжение – дать возможность партнёру убрать ногу из-под блока. Когда партнёр убирает ногу и отшагивает ей назад, вы, одновременно с шагом партнёра, делаете большой и быстрый шаг дальней ногой, догоняя и чуть даже опережая партнёра. Как только партнёр сделал шаг и поставил ногу на ковёр, вы выполняете бросок «задняя подножка» своей разгруженной, ближней к партнёру, ногой.
Эта длинная связка надёжна, красива в исполнении, универсальна и не требует высокой координации. Эта связка – пример создания динамической мёртвой зоны (ДМЗ) и реализации преимущества из неё.
Идея «догонять» партнёра в ДМЗ для создания атаки, - тактический приём ситуативного метода – применим для различных ситуаций.
Вариант 5. Клин. Реакция партнёра – освободить руку из-под этого блока. В момент, когда партнёр распускает захват, перекачаться с небольшим шагом назад и потянуть короткой рукой к себе партнёра. Одновременно с движением партнёра, подтянуть свою ближнюю ногу к своей дальней ноге, развернув стопу внутрь и приподнять пятку от ковра, чтобы было удобнее следующим шагом подойти к ближней ноге партнёра.
Шагнуть к ближней ноге партнёра и поставить свою ногу на линию его ног или даже чуть дальше, так чтобы стопы ног «смотрели» в одну сторону.
Быстрым движением, соблюдая ритм – на счет «раз!» сделать два шага, поставить дальнюю ногу, развернув стопу наружу, рядом со своей ближней ногой, так чтобы плоскости спин составляли угол менее 180 градусов. Такое действие будем называть «ЗАШАГИВАНИЕМ». Потянуть к себе партнёра дальней рукой, помогая ему восстановить прежнюю позицию. Как только партнёр сделал шаг (но ни в коем случае раньше!), вы, ближней к партнёру ногой, блокируете его ногу в районе стопы подколенным сгибом своей ноги, а чтоб предотвратить травму своего колена – пятка вашей ноги должна быть приподнята над ковром и развёрнута наружу. Ваша дальняя нога, при этом, должна быть согнута, стопа развернута внутрь, а проекция колена расположена на пальцах ноги. Скручивающим движением, чуть выпрямляя блокирующую ногу, вывести партнёра из равновесия и выполнить бросок «передняя подножка».
В этом варианте, чтоб более надёжно подготовить выполнение приёма, нужно после захода в МЗ за линию ног партнёра, а точнее, когда партнёр сделал шаг, чтоб восстановить прежнюю позицию, повторить заход за спину партнёра такими же шагами и с такой же ритмикой.
***
СПОСОБ 2. «ТРОЙКА». Вызвать партнёра на атаку вашей ближней ноги приёмом «боковая подсечка». Когда партнёр атакует вашу ближнюю ногу, вы, вместо известного традиционного контрприёма «подсечка против подсечки», обходя его атакующую ногу сверху, развернув стопу внутрь, шагнуть на линию его ног и подтянуть к ней другую ногу, т.е. выполнить зашагивание. Такое действие в ситуативном методе назвали «ТРОЙКА». Подтягивая к себе дальнюю руку, вынудить партнёра сделать длинный шаг. Иногда бывает полезно, для надежности, ещё раз повторить зашагивание. После того, как партнёр сделал шаг и перенёс свой вес на опорную ногу, можно выполнить различные броски, например, «подсечку в темп шагов по кругу» под разгруженную ногу, «заднюю» или «переднюю подножку», из рассмотренных выше способов, и другие приёмы.
Разучивать и исполнять это действие можно из другого исходного противостояния, когда партнёр стоит на коленях
и вы находитесь в разностороннем захвате.
Лёгким рывком в свою сторону, задайте партнёру некоторое напряжение. Затем, «вальсовым движением» переместится, и встать сбоку партнёра, давая, таким образом, возможность подняться партнёру на ноги. Когда партнёр начинает вставать,
а точнее, в тот момент, когда партнёр почти занял для себя удобное симметричное положение, выполните «тройку».
***
СПОСОБ 3. В этом способе создания МЗ применена обработка короткой руки партнёра блокированием его руки предплечьем. Такое блокирование удобно выполнять, когда партнёр берёт захват за отворот куртки на уровне вашей подмышки. Вы плотно прижимаете кисть его руки к своей груди предплечьем, разворачивая плечи, и глубоко перекачиваетесь, отшагивая дальней ногой вбок, в направлении ваших плеч. Затем, перекачиваясь в обратном направлении, не поднимая плеч и не снимая блок, ныряете под блокированную руку головой. Одновременно с нырком, подтягиваете свою дальнюю ногу к ноге партнёра и, имитируя атаку, касанием колена партнёра своим коленом, вынуждаете его убирать ногу и отходить назад. Здесь вступает в игру уже известная тема из ДМЗ – «догнать и перегнать». Вы, догоняя ногу партнёра, атакуете её рукой, которая до этого момента блокировала руку партнёра. Разрешить эту ситуацию можно «боковым» или «передним переворотом» или другими известными приёмами.
Разберём, как из этой ситуации выполняется «бросок в кувырок». Догоняя партнёра, разверните ладонь атакующей руки кверху, подтяните ей колено партнёра к своему корпусу, взяв его изнутри. Дальней рукой возьмите захват на куртке партнёра или за его голову и максимально притяните к себе, чтоб на минимальном расстоянии выиграть в силе и облегчить
выполнение приёма. Вкручиваясь под захваченную ногу тазом и заходя под партнёра, скручивающим вниз по спирали движением рук вывести партнёра из равновесия.
Контролируя и подстраховывая, выполнить бросок и перейти
к преследованию.
В этом варианте, забрав ногу партнёра, можно поступить и проще – выполнить бросок «задняя подножка с захватом ноги».
СПОСОБ 4. Здесь атака начинается с «обработки» длинной руки партнёра. Атаковать ближнюю ногу партнёра своей дальней рукой с шагом ближней ногой к его ноге, как бы выполняя прием «бросок с захватом ноги под коленом». Партнёр, реагируя, отставляет ногу и придерживает рукой вашу дальнюю руку. Вы, «петлевым» движением дальней руки, вытягиваете его руку, а свою – прижимаете к корпусу и, разворачивая плечи параллельно линии движения руки, перемещаете её от одного бока до другого. Эти предварительные действия помогают вам выиграть в силе за счет перераспределения плеч рычагов и упрощают управление
партнёром. Итак, переходим к главному – блокировки длинной руки партнёра. В конце предварительного действия, направив пальцы вниз и развернув ладонь кверху, «прокатить» руку партнёра по своему корпусу снизу вверх и блокировать, прижав к своему корпусу тыльную сторону его руки, внутренней стороной, расположенной чуть выше запястья своей руки. Партнёр в этой ситуации будет стремиться освободить блокированную руку. Вы, сильно не препятствуя его желанию, сопровождаете его руку скользящим движением своей руки вокруг и вдоль его руки. Такое движение является элементом базовой техники и называется «ЗМЕЙКА». Развернув ладонь вниз, так чтобы ваша рука находилась под рукой партнёра, областью ладони, расположенной между большим и указательным пальцами, поставить верхний блок на длинную руку партнёра и этим действием организовать ПМЗ спереди–сбоку от партнёра. Реализовать преимущество можно
различными способами, уже рассмотренными выше, например, захватив голову вместе с рукой и разворачиваясь от партнёра, провести прием «выведение из равновесия с захватом головы и руки» и перейти к преследованию.
***
СПОСОБ 5. Здесь, как и в предыдущем способе, атакуется длинная рука партнёра. Раздвинув большой и указательный палец своей дальней руки, резким движением кисти вверх и к себе, согнув кисть партнёра, захватить у запястья снизу и прижать тыльной стороной к своей груди. Это действие в предлагаемой методике является элементом базовой техники (ЭБТ) и называется «РОГАТКА». Согнутой в локте рукой, обойти сверху его руку и отодвинуть её в сторону, отпустив захват у запястья его руки. Здесь возможны различные продолжения атаки. Рассмотрим некоторые из них.
Вариант 1. Как в предыдущем способе, создать ПМЗ с помощью верхнего блока и выполнить приём «выведение из равновесия с захватом головы и руки» с преследованием.
Вариант 2. Выполнить верхний блок, подшагнуть к партнёру дальней ногой и захватить его руку выше локтя. Одновременно, подтягивая к себе партнёра «короткой» рукой, сделать шаг назад другой ногой, развернув стопу наружу.
Этим скручивающим движением вы заставляете партнёра шагнуть вперёд, чтобы сохранить равновесие. Как только партнёр сделал шаг, - его нога становится «объектом атаки». Здесь можно выполнить различные броски, например, «переднюю подножку» или «подхват» и др.
Вариант 3. Отодвигая руку партнёра локтем и продолжая движение своей руки вдоль его руки, локтевым сгибом подтянуть к себе его руку, зацепив её выше локтя и блокируя предплечье партнёра. Это действие также является элементом базовой техники и называется «ЧИН». Одновременно с этим действием, подтягивая к себе другой рукой партнёра и отходя от него назад, разворачивая стопу наружу, скручивающим движением выводим его из равновесия, так чтобы в этом положении линии ног пересекаясь под прямым углом, образуя букву «Т», - стандартное исходное положение для выполнения многих бросков,
Вариант 4. Выполняя «ЧИН», сделайте ближней ногой небольшой шаг назад и в сторону с перекачкой. Одновременно, без резких движений, комбинированной тягой, выполненной обеими руками с подключением собственного веса, сдвинуть партнёра в сторону и заставить двигаться перед вами. Здесь вектор тяги руки, выполняющая ЧИН, направлен к противоположному плечу, короткая рука тянет в том же направлении и чуть вверх. Мощная дополнительная тяга создаётся за счёт подключения собственного веса. Для этого нужно выпрямиться, «закрепить» спину и, как на шарнирах, центры которых находятся под пятками, откинуться назад.
Эта тяга, поначалу, сложна в исполнении и требует отработки. Как только вы почувствовали необходимое, нужное движение партнёра, отшагните дальней ногой назад, развернув стопу наружу. Предплечьем короткой руки поставьте преграду на пути движения его головы, скручивающим движением выведите партнёра из равновесия и, продолжив движение, выполните, например, бросок «выведение из равновесия скручиванием», контролируя действия партнёра и, если потребуется, - организовать преследование.
В заключение отметим, что этот вариант можно начать с обработки длинной руки, рассмотренной выше (см. СПОСОБ 4) и выполнить ЧИН, когда партнёр освобождает руку от блока.
***
Исходная ситуация – партнёры находятся в одностороннем захвате. Рассмотрим, каким образом можно получить преимущество из этой симметричной, с равными для партнёров возможностями ситуации в аспекте ситуативного метода с использованием МЗ. Чтобы организовать ПМЗ и, затем, войти в неё, необходимо изменить форму исходной равновесной конструкции в свою пользу, позволяющей управлять партнёром. Эта задача решается при помощи блокирования и последующей атаки руки партнёра и изменения положения линии своих ног. Все эти действия заставят партнёра защищаться, а вам помогут организовать ПМЗ и пройти в неё. И ещё необходимо учитывать, на каком уровне был взят захват партнёром в исходном положении, выше или ниже уровня ваших подмышек. От этого зависит способ блокировки руки партнёра.
***
СПОСОБ 1. Если захват взят ниже уровня ваших подмышек, то блокировка кисти руки партнёра осуществляется предплечьем одноименной руки сверху. При этом вы распускаете захват на груди партнёра, а ваша дальняя рука удерживает захват на его куртке ближе к кисти, дополнительно контролируя его руку и не давая возможности партнёру убрать из-под блока руку. Одновременно следует сначала глубокая перекачка с шагом дальней ноги в сторону, затем, перекачиваясь в обратную сторону и подшагивая к партнёру так, чтобы расположится параллельно руке партнёра для взятия «косого захвата», снизу, под рукой партнёра, забрать его руку и прижать к себе. Отпустить захват дальней рукой, и, контролируя ей сначала действия партнёра, взять захват на спине партнёра.
Последующие атакующие действия из «косого захвата» были подробно рассмотрены выше.
***
СПОСОБ 2. Если захват партнёра выше уровня ваших подмышек и вам неудобно атаковать блоком его руку сверху, то необходимо:
- сделать дальней ногой шаг в сторону с глубокой, низкой перекачкой;
- не распуская захват своей руки на рукаве куртки у запястья руки партнёра, обойти своей ближней рукой снизу вверх руку партнёра;
- развернув свои плечи к захваченной руке партнёра, и сделав небольшой шаг назад другой ногой, захватить кисть партнёра предплечьем своей руки;
- прижать к своему боку и заблокировать её, захватив локоть, как крючком, кистью своей руки или взять захват за куртку у локтя сверху его руки;
- дальней рукой взять захват на спине партнёра, выходя, таким образом, на «косой захват».
***
Из всех трёх вариантов фронтального захвата, перечисленных выше, оптимальным можно считать первый вариант, где партнёры берут обоюдный захват обеими руками на груди друг у друга. Такой захват сочетает высокие защитные качества своего «второго этажа» с силовыми атакующими действиями и тактильного контроля партнёра, благодаря наличию одновременно двух «тяговых» рук. Взять такой захват и провести из него атаку можно, например, из исходного разноименного захвата. Для этого нужно «обработать» длинную руку партнёра и прижать кисть его руки
к своему туловищу. В момент, когда партнёр освобождает свою руку из блока, возьмите своей длинной рукой захват на его груди, сделав небольшой шаг дальней ногой к партнёру. Используя преимущество двух «тяговых» рук и образовавшуюся мертвую зону, по заранее намеченному плану провести атакующие действия. Например, подтягивая партнёра к себе и, одновременно двигая его мимо себя в сторону дальней ноги и отшагивая дальней ногой вдоль движения партнёра и чуть назад, создавая дополнительную тягу с помощью своего веса, преградить его движение
предплечьем, вывести из равновесия и выполнить бросок.
А как добиться преимущества непосредственно из фронтального захвата?
Отпуская один из захватов, например для срыва захвата двумя
руками руки партнёра, вы подвергаетесь большой опасности быть атакованным. В этот момент могут эффективно использоваться «тяги» обеих рук партнёра или поставлена ловушка в виде блока на ваши «атакующие» руки для создания, а затем и реализации МЗ. По этой причине, вы, не отпуская захватов, примените блокирование с помощью «клина» сначала одной, а затем и другой руки партнёра. При этом его руки расположатся снаружи ваших рук и их действия будут менее эффективны, по сравнению с действиями ваших рук,
и с фронтальной стороны партнёра образуется МЗ. «Отодвигая» партнёра мягким движением назад, и, одновременно делая небольшой шаг вперёд, развернув стопу внутрь, так чтобы линии ног образовали букву «Т», выполнить «подхват», как только партнёр «сдвинется назад» и остановится. Если партнёр будет вытаскивать свою руку из-под блока – вы воспользуйтесь действиями для создания и реализации, МЗ, которые были рассмотрены ранее.
Фронтальный захват с взятием пояса спереди, - весьма эффективен как для защиты, так и для нападения. Взять такой захват можно с помощью обработки длинной руки партнёра из разностороннего захвата, в момент, когда он высвобождает блокированную руку. Или, например, при помощи «рогатки» блокировать кисть, прижав её к своему туловищу, затем задней стороной предплечья, обойдя руку партнёра сверху, «оттеснить» его руку и взять захват на его поясе.
Если захват неудобен для вас, то каким образом можно освободиться от этого захвата? Прежде всего, необходимо обеспечить свою безопасность, взяв такой же захват и создать, таким образом, почти полную симметрию положения. Затем потребуется разрушить эту симметрию в свою пользу для создания МЗ и её реализации. Решить эту задачу можно, например, при помощи «клина» или обработки короткой руки другим способом, Дальнейшие ваши действия после обработки короткой руки партнёра являются стандартными, и разбирать их ещё раз не имеет смысла.
В данной работе не будет рассматриваться третий тип
фронтального захвата, ввиду его неэффективности. С позиции ситуативного метода (руки не могут создать «тяги» по определению, поскольку все они – «длинные», а блокировать, и если нужно и разорвать этот захват, можно при помощи простой обработки длинной руки, например, «змейкой»).
***
Глава 6. Борьба в партере. Особенности борьбы с позиции
ситуативного метода. Примеры создания МЗ и её реализации.
Понимание принципов, положенных в основу ситуативного метода, даёт возможность наиболее правильно оценивать различные ситуации, возникающие и в партерной борьбе, находить сильные и слабые стороны этих положений, и, в зависимости от конкретно поставленных задач, защитные это, или атакующие действия, строить ситуации, позволяющие решать эти задачи.
Партерная борьба состоит из трёх последовательных основных
компонент:
- противостояние - ситуация, в которой обе стороны решают
свои конкретные задачи, связанные с ведением атаки или
защиты или контратаки.
- удержание - ситуация, связанная с ограничением
подвижности своего оппонента - трамплина для проведения
болевых приёмов.
- болевой приём - ситуация, в которой партнёр признаёт своё
поражение из-за опасности получить травму.
В реальном боевом варианте, в партерной борьбе, кроме болевых приёмов применяются удушающие приёмы, ударная техника (удары руками, ногами или головой) и комбинации из них и, соответственно, необходимо изучать и тренировать способы защиты от таких действий.
Рассмотрим, для примера, с позиций ситуативного метода некоторые, часто встречающиеся в борьбе положения.
***
Пример 1. Пассивная защита. Партнёр лежит на животе, «скрестил» ноги, защищаясь от возможных атак на них, «спрятал» руки и выжидает момент изменить это положение в свою пользу. Здесь, налицо, обнажаются два принципа СМ; первый – «слабое место», второй принцип – « ограничение подвижности». Для спортивного раздела борьбы, самым «слабым местом» в данном положении является голова партнёра, поскольку её невозможно спрятать.
Для реального боя такой способ защиты просто недопустим!!! Открытая спина может быстро привести к катастрофе.
Как в спортивном варианте борьбы воспользоваться предоставленной «слабостью»? Здесь возможны различные пути. Например,
Вариант 1: прямая атака головы партнёра. Для этого сначала зафиксировать партнёра, прижав его обеими руками за спину, затем подвести тыльную сторону ладони под лоб партнёра, и, двигая её и вращая, приподнять и отклонить голову партнёра к его плечу, ограничивая одновременно подвижность шейных позвонков. Здесь можно одновременно атаковать руки партнёра, поскольку атака головы является активным отвлекающим маневром. При этом Вы обеспечиваете себе максимальную подвижность, перемещаясь на ногах. Затем, продолжая управлять партнёром с помощью его же головы, перевести в положение « пятая точка» - стандартное положение, которое уже рассматривалось ранее.
Для завершенности этого эпизода, в качестве примера, можно из положения «пятая точка», продолжая движение, положить партнёра на спину и выполнить приём «удержание со стороны головы». Кстати, положение «пятая точка», с позиции принципов СМ, сочетает в себе одновременно принцип «ограничения
подвижности» и принцип «мертвых зон».
Вариант 2. Задача варианта – создать «бреши» в защите партнёра.
Прижать партнёра к ковру одной рукой в районе поясницы, а другой – около шеи. Затем, захватив куртку партнёра у шеи, достаточно сильным круговым движением попытаться развернуть партнёра в плоскости ковра. Чаще всего первая реакция партнёра – препятствовать своему перемещению и сохранить исходное положение, с этой целью, партнёр раздвигает ноги. Атакующий, в этом случае, «внедряется в созданную брешь»; ставит ногу между ног партнёра, не отпуская захват у шеи, другой рукой, вдоль своей ноги, через образовавшуюся брешь, приподнимает партнёра за ногу, а затем берет захват этой рукой за куртку на груди партнёра. С этого момента, возможны варианты для продолжения атаки. Например, не снимая блокировки ноги, подтянуть партнёра к себе, накатить на шею, поставить в неустойчивое положение на ягодицу захваченной ноги, при этом постараться зайти в МЗ за спину партнёра, угрожая перейти на болевой приём «рычаг колена». Часто в такой ситуации, реакция партнёра – распрямить заблокированную ногу. Здесь не надо препятствовать его намерениям и следует отпустить захват. Партнёр выпрямляет ногу и открывает путь к своему корпусу. Далее следует «удержание сбоку». Если партнёр пытается не допустить это удержание и защищается рукой, у атакующего, в его арсенале должен быть набор отработанных действий для продолжения атаки, например, сбив руку партнёра под локоть, перейти на «удержание сбоку с захватом головы и руки».
Выполнив удержание, можно не отпуская захвата, зайти за спину партнёра в его МЗ, посадить партнёра на «пятую точку», взять «вожжу» и перейти на болевой прием «узел руки».
При выполнении этой связки, Вы должны обеспечить для себя максимальную подвижность – быть на ногах.
Вариант 3. Как и в предыдущем варианте, задача – «раскрыть» партнёра.
Задача эта решается с помощью «вожжи».
Расположитесь в стойке над партнёром, так чтобы Ваши стопы находились по обе стороны корпуса партнёра. Указательными (или средними) пальцами зацепить, как крючками, в районе тазовых костей и приподнять партнёра. Зафиксируйте это положение, подведя свои пятки под корпус партнёра.
Через образовавшееся пространство под корпусом партнёра
захватить как можно выше одноимённую сторону его куртки и максимально подтянуть её к себе и вверх, чтобы кисть расположилась между корпусом и рукой партнёра. Другой рукой взять захват за куртку в районе шеи. Выставив локоть руки держащей «вожжу» в сторону и вперёд, используя рычаг, сдвигая под партнёра его же локоть, «накатится» под него и положить спиной на себя, в «люльку», а затем расположить партнёра рядом с собой, распрямив и «выключив» руку, держащую захват на куртке у шеи. «Вожжа» может быть в этом случае снята, а рука исполняет роль «стоппера» в момент контратаки, это или ладонь, ограничивающая движение головы партнёра, или провести руку за шею партнёра и взять захват за куртку у шеи, организовав, таким образом, новую «вожжу».

«Люлька» - термин, принятый участниками семинаров
по ситуативному подходу к борьбе, и означает приём, помогающий уходить от удержания сбоку. В некоторых случаях, этот приём может применяться непосредственно для создания атаки.
Вариант 4. Как и в первом примере, атакуется голова партнёра. При этом «ломается форма тела» - скручивается и сгибается позвоночник и партнёр находится в неудобном для себя положении. Вы же можете усугубить его положение, сев на его рёбра, одновременно находясь на ногах, контролируя свое положение от непредусмотренных действий партнёра. Свободной рукой берёте «вожжу» на одноимённой стороне куртки партнёра, с её помощью оттесняете прижатую руку от корпуса, и в открывшееся пространство внедряется колено, которое не позволит партнёру «спрятать» захваченную руку. Другое колено фиксирует спину партнёра. Теперь, в этом тяжелом для партнёра положении, можно продолжить атаку разными способами. Самое простое и надежное решение – это просунуть руку, держащую ранее «вожжу» под локтевой сгиб руки партнёра и взять захват за куртку в районе его шеи. Другой рукой « отработать» голову партнёра под коленный сгиб ноги, фиксирующий его спину и выполнить, желательно в этом положении, не садясь на ковер, болевой прием «рычаг локтя».
***
Пример 2. Другое, часто встречающееся в борьбе положение, когда партнёр лежит на спине и пытается атаковать вашу руку.
У партнёра, в этом случае, достаточно прочное и надежное положение. Ваша задача – расшатать его позицию и контратаковать. Для этого, с позиции ситуативного метода, нужно в первую очередь, организовать МЗ, получить определённое преимущество и реализовать его.
Вариант 1. Вы располагаетесь на коленях (лучше на одном колене; в таком положении, на ближайшую перспективу, обеспечена лучшая подвижность) со стороны ног партнёра. Как клином, резким движением локтем пройдите ноги партнёра и подтяните свои локти к своему корпусу. В этой ситуации, полезно предварительно обработать руки партнёра «змейкой» и прижать их к его корпусу.
Отжать предплечьем его ногу, упираясь на внутреннюю сторону бедра, и в образовавшееся пространство просунуть колено и поставить его на ковёр, фиксируя ногу партнёра.
С этого момента возможны различные продолжения атаки с вашей стороны, например,
можно подвести плечо под коленный сгиб другой ноги партнёра, и, перемещая свой корпус вперед и по диагонали (!) выполнить болевой приём на тазобедренный сустав.
Или просунуть в незащищённое образовавшееся пространство, а это и есть МЗ, и второе ваше колено, сесть верхом на партнёра, и, из этого известного стандартного положения развить атаку.
Можно слегка изменить начало варианта. Обработав руки партнёра, освободите свою руку, и ладонью этой руки отодвиньте за стопу ногу партнёра в сторону, плавно заменить ладонь предплечьем, и, двигаясь им вдоль голени партнёра, добраться до внутренней стороны его бедра и отжать его в сторону. Все последующие действия совпадают.
Вариант 2. В этом варианте, в исходном положении, лучше одной ногой стоять на колене, а другой - устойчиво, на стопе. Как и в первом варианте, организовать МЗ, блокировать ногу партнёра голенью своей ноги, плотно поставив колено на ковёр. Рукой, расположенной ближе к другой, не блокированной ноге партнёра, предплечьем, упираясь на внутреннюю сторону бедра, раздвинуть ноги партнёра. Переместить предплечье вдоль ноги и захватить кистью ногу партнёра у щиколотки. Наложить другую руку на колено ноги партнёра, согнуть ногу партнёра и захватить её подмышкой. Одновременно, помогая корпусом, развернуть партнёра лицом к ковру, перешагнуть через партнёра и выполнить болевой приём «ущемление ахиллесова сухожилия» на согнутую ногу, тот самый приём, который выполняет заяц на волке в популярном мультфильме «Ну, погоди!».
***
Пример 3. «Удержание сбоку» - приём, довольно часто встречается в борьбе, промежуточное положение для перехода на различные болевые приёмы. Как защитится, как выйти из этого положения? Наиболее популярны два способа ухода из этого положения. Первый – «выкручиванием», второй – «уходом через мост». Поскольку эти способы достаточно хорошо изучены, то соответственно, разработаны меры, усложняющие их выполнение.
В следующем примере предлагается иной способ ухода из этого положения - «люлька».
Допустим, партнёр выполняет «удержание сбоку».
В первую очередь, вы должны обезопасить свою захваченную
руку. Для этого вы берёте ей захват за куртку партнёра и максимально плотно прижимаете её к партнёру.
Затем, отжимая ладонью другой руки спину партнёра, и одновременно убирая таз, создаёте «зазор» - свободное пространство между спиной партнёра и вами – ПМЗ.
В эту МЗ, вы, максимально глубоко подводите колено, так чтобы оно было расположено между спиной партнёра и подмышкой вашей руки. «Сделайте» из своих ног «люльку», соединив стопы вместе и раздвинув колени. Уложите в неё партнёра, перетащив его через себя и положив рядом с собой. Перетаскивая партнёра через себя, одновременно организуйте «вожжу», рукой, которая была захвачена партнёром. Для этого нужно пропустить её под рукой партнёра и взять захват за куртку партнёра у его шеи. Сделать короткую паузу – выждать начало реакции партнёра, защититься от его вполне предсказуемых действий и перейти в контратаку. Первая реакция партнёра после этих действий –
развернуться и накрыть своим телом атакующего, но ваша выпрямленная «выключенная» рука, плюс «стоппер», плюс ближняя к партнёру нога, играющая роль барьера, погасят резкое движение партнёра. И когда у партнёра закончится движение и начнётся откат в исходное положение,
Вы, оттолкнувшись своей, дальней от партнёра ногой,
перебрасываете её через партнёра и выходите на «удержание верхом». Продолжение атаки осуществляется стандартными различными способами, проверенными и отработанными на тренировке.
Возможны и другие продолжения. Например, вместо «удержания верхом», можно перебросить ногу через голову партнёра и подколенным сгибом согнутой ноги блокировать его шею. Захватить своими руками обе руки партнёра выше его локтей и подтянуть их к себе. Зафиксировать их, прижав
головой к плечу, и выполнить болевой прием давлением на локоть партнёра.
Если партнёр, защищаясь или даже контратакуя, пытается перекинуть ногу через атакующего, то в этом случае можно захватить ногу партнёра своей дальней от партнёра рукой, затем фиксировать ногу внутренней стороной локтевого сгиба и взяв захват за куртку на груди партнёра. Затем посадить партнёра на «пятую точку», выйти за спину, зафиксировать коленями корпус партнёра, создать положение, чтобы партнёр не мог убрать голову вовремя проведения приёма, направить колено захваченной ноги в его лицо, лечь на бок и провести болевой приём «рычаг колена».
***
Пример 4. В этом примере присутствует тема «на отвлечение», с помощью которой создаётся своеобразная динамическая МЗ, показана возможность реализация преимущества, полученного в результате создания ДМЗ.
«Отвлечение» - широко распространённое в различных играх, в том числе и в различных единоборствах, тактическое действие, задача которого – отвести внимание от главных действий, заставить выбрать ложный путь защитных действий, расходовать свои ресурсы не по назначению.
Итак, в исходном положении Вы активно защищаетесь лёжа на спине, а ваш партнёр пытается выполнить «удержание со стороны ног» и близок к цели. Вы, неожиданным резким движением обеими руками прижимаете голову партнёра к своему корпусу и двигаете её в сторону ног. Когда голова партнёра окажется в зоне вашего живота, блокируйте её сверху согнутой в коленном сгибе ближней к голове партнёра ногой, и так, чтобы дальняя рука партнёра находилась сверху вашей ноги. Соедините ноги «в замок», заблокировав, таким образом, руки партнёра, положите его на спину (можно и на живот) и завершите свою атаку болевым приёмом.
Точно так же, прижимая голову партнёра и двигая её вдоль своего корпуса, и таким образом, отвлекая партнёра, можно перейти к выполнению болевого приёма «узел руки» на ближнюю руку и выполнить его.
***
Пример 5. Весьма часто встречающаяся ситуация «противостояние» в партере, когда один из борцов стоит на колене (коленах), другой – перед ним на ногах, и оба – в захвате. У борца, стоящего на коленях, заведомо худшее положение из-за меньшей подвижности; этим непременно должен воспользоваться его оппонент. Опираясь на «принцип усиления» и лучшую подвижность, нужно ещё больше ограничить подвижность партнёра, положив его на ковёр, желательно на живот – более неудобную и непривычную позицию для защиты, нежели на спину. Затем, если требуется, поменяйте захват на необходимый захват для данной ситуации, зайдите в МЗ партнёра сбоку со стороны его «слабой» руки, продолжите преследование партнёра из МЗ, стараясь сохранить при этом свою подвижность, и доведите атаку до завершения наиболее надёжным способом.
***

Глава 7. Алгоритм поединка.
Планирование тренировочного процесса.
Ситуативный подход, как отмечалось выше, предполагает строить занятия таким образом, чтобы в них рассматривались процессы построения заранее спланированных ситуаций с «мёртвыми зонами» и реализации преимущества, полученного в результате создания МЗ. Построение таких процессов осуществляется примерно по одному плану, но с возможностью варьировать его компонентами. Такой процесс можно представить в виде некого алгоритма, частный случай которого условились называть «ручейком». Приведём, для примера, упрощенный алгоритм поединка. Алгоритм начинается со знака «внимание!» (1), который призывает каждого участника к максимальному вниманию с первых секунд поединка, чтобы исключить неожиданное нападение, выбрать дистанцию, выбрать для себя один из подготовленных вариантов начал, наметить план действий. Следующие элементы алгоритма, (2) и (3) характеризуют форму противостояния и исходные стойки соперников. Элемент (4)
«борьба за начало» предполагаемая, запланированная форма борьбы в начале поединка – в захвате или вне захвата. Следующий элемент (5) - переход по условию «выполнен?» отвечает за выбранный план продолжения борьбы.
Элемент (5) принципиально может располагаться на различных участках алгоритма, чтобы иметь на этих участках резервный вариант продолжения. В случае невыполнения условия, следует перейти на иное, заранее предусмотренное продолжение или вернуться в исходное положение.
В алгоритме такой исход обозначен пунктирными линиями.
В случае выполнения условия, следующим (6) элементом будет элемент «технические действия». В этом элементе содержится описание действий, направленных на создание ПМЗ (7), или ДМЗ (8), или взятие ОАЗ (9). Элементы (7), (8) и (9) могут также переходить от одного к другому. Например, продолжением ДМЗ может быть ПМЗ, а взятие ОАЗ происходит чаще всего из ПМЗ.
Первая часть алгоритма, группа элементов с (1) по (9) ответственны за создание «мёртвой зоны» или взятия остроатакующего захвата (ОАЗ).
Следующая группа элементов алгоритма показывает способы и действия по реализации преимущества, полученного в результате создания МЗ. Под элементом (10) «бросок» подразумевается вариант броска без падения. За элементом (10) полезно размещать элемент (5). Если бросок оценен как «чистый», то алгоритм заканчивается элементом «конец». Если иной исход броска или бросок выполнен с падением, то следует переход к элементу (11) – «преследование». Это, чаще всего, переход к борьбе, лёжа, со своими характерными стратегическими и тактическими действиями, заранее намеченными для конкретного варианта продолжения, позволяющими успешно закончить поединок. В записи алгоритма борьбы в партере также используют элементы (5), (6), (7), (8), (9) и (11).
Для спортсменов, которые уже неплохо освоили ситуативный метод и находятся на стадии спортивного совершенствования, или готовят план борьбы под конкретного соперника, полезно добавить в алгоритм ещё один элемент (12) – «дырка». Напомним, «дырка» - это изъян в конкретной позиции или в техническом действии, не прогнозируемая реакция на ваши действия вашего оппонента, усложняющая или, ещё хуже, не дающая возможность проводить намеченный план ведения поединка. Элемент (12) специально включают в выбранный, соответствующий участок алгоритма с целью найти пути преодоления проблем, указанных выше.
На базе представленного алгоритма можно составить множество «ручейков» различной сложности для различного уровня подготовленности спортсменов. Всего насчитывают пять типов «ручейков»:
1. Без разветвлений.
2. С различными вариантами создания МЗ
3. С различными вариантами реализации
преимущества из МЗ.
4. Комбинированный тип, с использованием вариантов создания МЗ и вариантов реализации преимущества.
5. Комбинированный тип, с добавлением «дырок».
Для начинающих – подойдёт первый тип, наиболее простой и доступный, параллельно изучаются простейшие ситуации и отрабатываются базовые элементы техники (БЭТ) и наиболее простые и необходимые для данного «ручейка» элементы базовой техники (ЭБТ).
Для более подготовленных спортсменов – второй, третий и четвёртый тип «ручейков». И в таком раскладе, даже в пределах одной тренировки можно изучить и отработать целый куст вариантов разрешения ситуации.
Пятый тип «ручейков» годится для спортсменов высокой квалификации. Этот тип «ручейка» используют в качестве приёма для совершенствования мастерства спортсмена.
Составление «ручейков» - удобная и полезная форма планирования тренировочного процесса, развивающая ситуативное и комбинационное мышление, позволяющая по-новому увидеть борьбу, лучше разобраться в её тонкостях, способствует более эффективному освоению техники борьбы.
Спортсмены, под руководством тренера должны, научиться в обязательном порядке, составлять и записывать «ручейки» в свой спортивный дневник.
Плакаты с изображением «ручейков» желательно поместить непосредственно в спортзале. Постоянное зрительное восприятие поможет лучше запомнить последовательность действий «длинной связки» и успешнее освоить её.
***
На этом, Уважаемые коллеги, закончим краткое изложение материала по «Ситуативному подходу», предназначенного для создания учебного фильма по этой теме и предлагаем Вам принять участие в этой работе.
Все Ваши замечания и предложения принимаем
с благодарностью и мы всегда готовы вместе сотрудничать
с Вами в этом направлении.
Успехов Вам!

тел. 8-499-138-77-71 Куликов Геннадий Борисович.